你好，我是专注原生家庭的赵见姐姐。
最近很多粉丝朋友看到我分享的文字，
说写的很真实，
但多少人能做到，
都知道，也都理解，
就是做不到啊，怎么办呢？
在这个复杂的大环境中，
我们经常会有各种各样的负面情绪，
有外界影响到我们的，
也有我们自己给自己的，
压力、焦虑、消沉、抑郁......
它们就像一座大山压在肩上，
让人感受到深深的无助、无奈、沉重。
今天给大家分享一个自己可实操的方法，
每天默念这5句话，
帮助我们清理负能量，
快速提升内在正能量，
只要用心诵读，用心理解，
你会慢慢感受到平静，
让内心充满阳光，恢复明朗。
01
我有力量度过任何难关
前段时间，我的家人生病了，
意味着我要暂时放下工作，
一边是家人，一边是自己的事业，
我要如何取舍，我要如何两全，
想着想着不免出现绝望和无助，
但我很快转念，
意识到这是一个小小的挑战，
每个人都会遇到工作、人际关系
或者其他各种问题，
而这些困难和挫折随着时间推移，
随着你正视它、面对它，它都会过去，
重要的是我们要坚信，
我有力量度过任何难关，
我竭尽所能去解决问题，
我一定会走出困境，
我能重新找到内心的平衡。
02
我将挑战视为学习和体验
我要把每个问题转化为资源，
我过去原生家庭不幸福，
我的父母不恩爱，我没有感受到爱，
我的家庭不富裕，我没有人关爱，
都没有关系，
这些是给我特殊的挑战，
这些是让我快速成长的机会，
我允许自己无力，我允许自己沮丧，
我可以克服困难，我可以积极面对，
我可以发展技能，我可以提升能力，
我可以变得更加坚强，更加自信。
03
我的过去不等于我的未来
过去的我，很自卑，很胆小，
很无辜，很无助，
我承认过去的我，
不是真正的我，
不是我想要的我，
我也很清楚的知道，
这决不代表未来的我，
我想要的未来的样子，
我已经胸有成竹，跃然有数，
我可以做到，
我绝不止于此。
04
我是最好的，我有资格拥有所有美好的事物
我足够好，我值得拥有幸福
我过去怀疑过自己，怀疑过家人，
负能量情绪也确实影响到我的生活，
但无论怎样，
我都是独一无二的存在，
我都有资格拥有幸福和快乐，
我相信自己值得拥有美好的人，
我相信自己可以创造想要的未来。
05
凡事发生皆有利于我
所有过去发生的，
不论是好的还是坏的，
它们不是恩赐就是经验，
最终都会成为我人生宝贵的财富，
我可以把困境和挫折当作成长学习的机会，
是它们教会我如何更好地解决问题，
如何磨炼积极平和的心境，
如何变得更加成熟和坚定，
我拥有积极的思维方式，
我乐观面对各种挑战，
我珍视一切发生，
因为它们都有利于我。
邀请你，
和我一起超越原生家庭创伤，
重塑真正的自我。
