2019年4月21日凌晨五点
此地此时此刻，中国河北石家庄东8区，2019年4月21日凌晨五点，我微微睁开眼睛，就能享受到世界给予的的第一缕光线；叫醒我的不是闹钟，更不是领导，如果说早睡是为了健康，那么早起一定是为了那份内心！曾国藩家书中说：“早起是治家之本”！一盏灯、一杯热柠檬水、一部手机、一本书足矣！听着手机里的正念冥想音乐，感觉到自己的一呼一吸，与世界的这份安宁尽情地独处！打开手机里的日历清单排程，看看昨天的事情计划是否完成，效果如何？今天要做几件重要的事情，统统呈现到我的晨间日记中！苏格拉底说没有反思的人生是不值得过的人生！孔子曰：吾日三醒吾生之！眼前一亮，“原创读书心得”截止到今早7:00，这个重要紧急，就拿下它吧！
我叫娜娜是河北省省级医院的一名白衣天使。曾经的我也不是一如既往的如上平和，每天早起很忙乱，上班没有主次之分，和爱人与孩子越沟通反而越疏远，一天下来，自己辛苦付出那么多，却没有得到一丝丝被认可或者鼓励，反而一地鸡毛，乱七八糟！焦虑孩子当下的成绩会影响小升初，没有好的高中，大学怎么选，未来做什么？爱人就不能事事让着我吗，让我更舒服些吗？工作中培训那么多次，为什么总有人犯错多次，惩罚了还会犯错？烦恼一件接一件，医学博士弗兰克尔说烦恼即菩提。其实是在提示人的某种需要，所以要带着尊重和理解去表达自己内心真正的愿望，这时候烦恼才会成为一种智慧。于是我就去探索……《大学》中这样说：致知在格物，修身齐家治国平天下！上帝给我们的眼睛不是监督别人，而是从内观自己，世界就是一面镜子，你的内心是什么样的，世界呈现给你的就是什么样的！
我不是独立的系统，与父母、爱人、孩子的关系，与身边的每一个人都密不可分！看到很多人在原生家庭里没得到安全和幸福的童年生活，全力以赴地去疗愈自己。我很庆幸，我的童年很幸福，虽然是一个普通的农村家庭，即使父亲和母亲有一些冲突争论，却都一心呵护我们成长。妈妈一道简单的芥菜条炒黄豆，大白菜蛋炒饭，爸爸每早起对我“28飞鸽”大车子的检查，让我无处不感到安全知足幸福，如今父母存在的意义就是让我们去感恩回报，哪怕一个平安问候，一次节假日的陪伴，因为这样他们知道“儿女们都很幸福”！
我的爱人是一个4D人格测试里桔色逻辑思维者，我想尽用各种方法去调教他，按照我的意愿行动！发现世界上没有两个人是完全一样的，一个人不能改变另一个人，这就是规律，违背规律前行只有伤害自己。在家庭排列顺序中，爱人是最重要的成员，因为他是陪我们一生的伴侣，自己给予的越多，得到的就越多！
再成功的事业也不如教育好孩子，看到孩子不良行为难以接受，原来孩子就是一面镜子，当孩子行为有问题的时候，我们急着去擦镜子，而不是去擦照镜子的人！终归还是自己的问题，孩子不良行为背后的动机永远是正向的，我们接受孩子的动机，孩子就会觉得我们是接纳他的，至于所谓的不良行为，我们要启发式提问，激活他的三脑科学的智慧脑，自己设定下一次的行为一定是正向的。因此无条件接纳孩子，懂比爱更重要，爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸是世界上最好的爱！
生活的惬意，工作才会更努力。《少即是多》这本书中说：从物质中获得幸福的时代已经终结了！在全球年轻员工的一次调查中，曾一度被领导者认为高工资让员工认真工作的桂冠已经排到第五位，而被人欣赏，有参与感，理解员工这几项则名列前茅，关键是要找出让员工一直快乐的开关，所以说一级领导管事，二级领导管人，三级领导管心。那就是在完善的制度流程职责之下，脚踏实地的鼓励员工！放大每一个人工作中生活中优势的亮点，我们小程序中坚持23天互相嘉许打卡，单位板报上每一张工作照生活照旁边都附有别人给到自己的优秀品质，积极心理学中一直提倡，每个人都是OK的，让我们带着自己的优秀去生活去工作，努力地工作不是为了单位，不是为了领导，而是为了提升自己的人生价值，为自己打工！ 为了提高工作效率，我们在科内还运用多软件联合将整年培训考核检查提前安排到日历排程中并同步到相关人员手机，做到事前提醒。正所谓大脑是cpu，而不是硬盘，是来处理事物而不是存储事物的，清空每一个人的大脑，要事优先，把时间还给护士，把护士还给患者！关于多软件践行的论文也被中华护理学会选中并在大会上交流，我还会和同事充分利用碎片时间收听喜马拉雅音频，如时间管理、道德经、家庭教育等一起交流心得！
因此人与人之间关系是否和谐，不在于距离远近，而是沟通！一个人犹如一座冰山，冰山上的一角只是我们可以看到的行为和专业技能，水平面以下的个人目标、生命意图、个人特性、动机、价值观等太多的潜意识。沟通中，更要关注所谓的“弦外之音”，要听事实，感受和意图！全身心的倾听后启发式提问，挖掘其潜意识的能力，创建新的觉察新的计划和行动，沟通的秘密就在于此！蓝天、大地、森林，就怕白云飘来，那是我们主观意识的评判，让微风来吧，把主观评判吹走，客观事实才是最好的沟通工具！
心灵上的沟通可以觉醒，那么身体健康就是奠基石。饮食要营养均衡。睡眠要日出而作日落而息，晚十早五的生活。运动尤为重要！《运动改造大脑》这本书中说：运动不仅可以强健体魄，预防大脑的损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化！我更喜欢慢跑5公里的感觉。当然无论如何运动，前提需要运动在30分钟以上，心率保持在130-150次每分，这种运动后大脑中直接产生内啡肽，同时刺激多巴胺分泌，大家一起体会心率加快那种谈恋爱的感觉吧！
有人说：“看了很多书，明白很多道理，依然没有过好这一生！”每个人都有梦想，想到与得到之间，隔着一个“做到”的距离，没有行动的梦想，就是空想。只有行动，才给平庸生活最好的回击！把大目标分解成一个个小目标去实现。梦想的道路上可以快可以慢，可以前进可以倒退，但就是不能同时走两条路！不忘初心方得始终！如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光，如果你没有5年的眼光，那是至少要有1年的梦想，如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划，如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己今天必须要完成的最重要的三件要事！
我们毕竟在现实的世界里，情绪会有，问题也一个个会来，学习不是逃避问题，而是用更多的智慧快速解决问题，情绪也不是来自某人的言行，或环境里出现的转变，而是来自我们对这些的态度，亦即是我们的信念、价值观和规条系统。用新的认知充实我们主观世界的地图，思维改变了，行为定会有提升！喧嚣的世界里，我们会急躁，会淡定，会焦虑，也会幸福开心！过去的不愉快的坑用温水慢慢滋养，未来的焦虑都是飘渺，做好当下是最好的选择！
人外有人，天外有天，都说人可以见自己，见世界，见众生！我认为做好自己足够了，因为我是一切的根源，我好了，世界就好了！
