子在川上曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”孔子站在河边，看着涛涛东逝水，由衷感慨时光飞逝，当惜时如金，昼夜勤勉。当今社会，更是激流勇进，大浪逐沙。我们站在河边，懊悔过去不如意，忧惧未来不如愿，唯独没有看见当下。
我们都是西西弗斯，推着巨石上山，看着巨石滚下山。这种无意义感，让我对生活产生疑惑。通过阅览书籍，对“活在当下”有所理解。但终究，理解与真正体验之间存在距离，我尚无法找到通途的方式。
“正念就是答案。”金老师告诉我。
金老师是我正念八周课程的指导老师。参加正念八周课程，虽是我临时之举，但终归是心之所向。金老师为人谦和，心境澄明，像一面镜子，照见我自己。
通过金老师的指引，我渐渐看见我的感受、我的情绪、我的念头，纷纷扰扰，正是这些剪不断、理还乱的东西，让我整天心神不定、精疲力竭。金老师用平静如水的声音告诉我们“让感受只是感受、情绪只是情绪、念头只是念头，不要抗拒，不要加以评判，像看着河水从眼前流过一样。”这便是觉知与爱中，我所能看见的正念之河。看见本身就能给人力量。生而为人，感受、情绪、念头无休无止，这种力量让我们可以选择站在河边，看河流奔腾不息，而不被泥沙裹挟俱下。
如若未曾看见，我不会明白我的愤怒不是我本身，我的评判对自己的伤害，我的习性反应潜藏之深。
如果未曾看见，我不会知道即使人生有许多艰难，亦有欢乐时常降临。
如若未曾看见，我想西西弗斯如何能忍受这荒诞的人生。
正念八周课程结束，感受很多，实难一一道来，那就“让感受只是感受”吧，无论如何，生命中已有一条正念之河缓缓流淌。
