这次上阴阳分裂高阶，让我看清我有多麽的怕身体的疼痛，第一天做练习时我看到内在小孩那个死样子，无力、绝望到想逃避不敢面对，怎么打都承受着不反抗。

其实身体怕痛背后有一层很深的恐惧是害怕身体受到伤害了，担心自己活不下去，那种小时候受到意外伤害时对死有一种恐惧。所以在后面的第三个练习，明显感觉到身体被对方一小小的碰撞都让我停下来不知所措，不敢表达，只是觉得无能为力，想死，逃避沉浸在痛里面，不看当下的现实，所以这个模式不破，意识很难真正的回归自己内心真正的独立起来。

 第二天的练习振动出了核心心碎事件，双方都没怎麽动手只是碰到对方，整个手都要麻断了，感觉呼吸困难快要死过去了。先去感受这个痛，最后调整意识才好转了。看到自己最怕痛的是害怕身体的疼痛！（害怕生命有危险，活不下去）

所以在生活中容易被有活力和热情的人所吸引，原来是自己很渴望活出这些方面的特质！

核心心碎信念组：外面是会有伤害的=我是不重要的=我是会受到伤害的=我是没有人保护的=我不重要=妈妈嫌弃我=自己好差劲==嫌弃我自己没有用和不够好==觉得自己随时会被抛弃，没有人要了==活不下去，活不好==活不出来==痛苦的轮回==回不了家。

看到对方当意识体时呈现出来的是意识体说要等到痛够了才醒来，信念就自动的没有了，不用力和费力都可以把数据线删除掉。还看到我的意识体在等内在小孩给它指路，靠内在小孩来理解和帮意识体，内在小孩是一堆信念数据，我还要靠它来帮我立起意识力。我是有多无力和绝望到啊，是有多依赖呢。

我想活出绽放的生命力，我想不用力就可以删除掉这些数据线，我只想依赖外界，依赖别人给我指示，不想立起自己的意识力；

我看到自己有多嫌弃自己依赖的意识，在外面找保护的力量；我看到我被这一堆数据线控制着我，只能承受不能反抗，只能顺从，然后又认定自己不用力就可以翻转这些数据，认为痛够了主动会没了；

内心开始自我攻击自己做事不掌握规律，觉得自己特别的差劲，否定自己到极致，内心又害怕别人嫌弃我不跟我呆在一起了，我就好孤独一个人，害怕活不下去了。

看到自己以往的行为模式：太压抑，委屈自己，遇事有想法不敢表达，明明内心难受死了还憋着。我认定说了也是没用的，没人理解我的。发现了我听信了小时侯妈妈说哭是没用的，哭了会伤害自己的身体，为了保护自己不受伤害，我不哭，所以我嫌弃我哭，放情绪那麽久我都不敢豁出去的好好哭一场！我害怕父母的负面情绪波，为了不面对，我隔离自己的内心感觉，不去打开内心听、问他们的情绪波后面有什么想法。打压和否定自己的阴性力量到底谷！（关闭和隔离自己的感知力，一直在外界求保护和照顾，又指责别人给的不够，嫌弃和否定自己不够好，又害怕别人嫌弃和看不起，一直这样循环，最后自己搞死自己）

阳性力量做事层面：以往只要感受到外界让我不舒服，人员不对劲，工作上面遇到一点困难内心害怕被抛弃，开始换工作环境。今年下半年，才真正内心有意愿度开始觉察去研究做事上面的方法和技巧，积累数量，去识别需求。以往就是认定了自己做不出了，立马不敢面对那个难受，逃避！

回到现实生活当中行为上面的突破：

1、在关系当中，需要用心用力的去打开自己的感受能力，当感觉到对方有情绪时学会感知家人情绪背后的需求，并且在对方情绪好受些时静下心来去询问对方当时内心的想法，感知对方内心的需求，并且把自己感知到的跟对方核实。当下次遇到同样的问题时，我们有没有更好的处理问题的方式和方法。当自己有情绪时，要先处理情绪，很难受时要逼自己屏住难受不要喷情绪给家人，或者有时间时先操作三位一体，没有时间的时候一定要逼自己去感受，而不是向以往那样先隔离和逃避。这样才能真正的从行为上面去突破和改变以往的模式；

2、在工作当中，也是需要去感知学员的需求和懂得识别需求，哪些需求是我可以满足的，哪些是我不能满足的。学会中立的去满足，并且学会中立的去表达。

出路：只有立起自己的意识力，当遇事内心情绪很大时，操作“三位一体”，看到当下的事实去感知内心的声音，问、听、疏理之后，安抚好自己的内在冲突的声音，在事情层面去就当下事件给出合理、即照顾到对方和自己利益的基础上去沟通！回到自己的内在意识之家，调动觉知力，联合阴阳力量，让自己在生活中活出自己绽放的生命力！