All we can do, for the moment is really we need to do-listen to ourselves. When we are trying to get better, the only truth that matters is what works for.

一，在助益性下成长实现最好的成长。

    个人发展的中心便是注意性关系。本章主任围绕注音性关系的特点以及功能来阐述了助益性关系在个人成长中发挥的重要作用。

    助益性关系的三大特点便是真实，接纳和欣赏。在之前的社群训练营中，我已经感触颇深，也正是这样的助益性关系带给我成长与进步。因为它的特点带来了一系列的效果，让我们有机会体验，理解，完整和产生变化。在助益性关系的氛围下，我们可以变得更好。

    全文最经典的便是最后一段话。如果我能够主动创造这样一种关系。表达一种对我的真实，体验的真诚与透明。表达我对于他们他人的热情，接纳，以及他的独立个性的欣赏。表达我如同他自己一样，感知他的世界的一样敏锐能力。那么关系中的对方将会在验并理解它自身中先前被压抑的东西，发现它自己变得更完整，更有效的发挥机能，变得更像那个他希望成为的人。只有更好的自我导向更为自信，变得更具有个人特征，更加独特，更会自我表达。更善解人意，更能接纳别人，能够更自如轻松地处理生活的问题。

二，让在做的事情充满意义。

    欣赏影视作品，带来一种美的震撼。很多时候我们会因为自己的娱乐而抱怨自己的不对我总浪费了光阴。我也是如此。

    今天下午看了新去电影院欣赏了《大黄蜂》。非常平民的英雄设置，让我们感觉英雄就在身边，十分可亲可敬。

    中午吃饭，晚上吃饭，时刻不小心看到了电视上的电视剧《爱来得刚好》，被女主的清纯给吸引，于是便回去花了一整个晚上的时间翻看剧集简介，这是看电影最快的方式了。当然，对自己的眼睛非常不好。看完还是有一点后悔自己的行为，但是整个内容下来又感觉似乎验证了在电影欣赏过程中得到的观点。

    做一个善良的人永远都不会太运气太差，即使太差，也许是因为你的善良还不够。当然，我们也要学会用合适的方式来维护自己的权利权益。而不只是单纯的简单的善良。

三，用行动来表达情感。~观《大黄蜂》有感

    行动总是能带能带给人更多的信任与感受。因为有好的行动。人与人之间的关系被拉近。

    在大黄蜂与查莉第一次见面的时候，大黄蜂因为害怕退缩到角落，即使查理在跟他打招呼表示友好的和表达善意，可是大黄蜂仍然不敢靠近。直到查莉扔掉了她手中可能会被当作武器的修车工具，并且举起双手展示来表达友好，大黄蜂才愿意来接受她的友好并且与她进行交流。

    大黄蜂与人类的交到打交道，也并没有接触到很友好的对待，而且一直处于误会的状态。因此，每一次相遇都是争斗，直到在最关键的时刻，在飞机坠落的时刻，在可能失去生命的时刻，大黄蜂不顾自己主动营救了人类。然后他赢得了信任，他选择相信他，并且对他深怀感激。

    第三次查莉和家人之间的关系。爸爸的去世后，查莉一直总感觉自己是一个局外人，没有被关注。其实爸爸妈妈和弟弟可能很想让她开心起来。他们也一直没有靠近，可心的距离一直都比较远。直到查莉和大黄蜂一出行为了拯救地球，查莉的妈妈不管危险仍然坚持跟着查莉，她的继爸用车帮忙摆脱了警察的追赶，而且冒着他们一家三口的生命危险。这个时候查莉明白到了爸爸和家人对她的爱。于是，等到最后返回的时刻，他发现他们真正是一家人，大家都分非常的关爱她。

    查理和查理的邻居迷弄也正是在一次次的冒险中建立了深厚的感情。距离一次次被拉近。

    其实很多我们以为的遥不可及的距离，只要在行动中表现出来，让我们感受到彼此的真诚。那么距离就很容易被拉近，隔阂也很容易被消散。

四，英语世界

Milk is also sugar-free and additive-free with nutritionists recommending skimmed milk as the best choice before bed as it is the least fattening. The more fat you take in before bedtime, the greater burden you will put on your body at night.

You would not know whether you make the right choice, but you could always make the best out of the situation, with passion and a positive attitude.

Nothing will inspire you more than success.