对外在的人,事,物,进行评判,是评判自己的投射,觉察这一点,去消除对自己的评判。我们最不能接纳别人的地方,其实是不能接纳那个部分的自己。每每这样的情况发生的时候,就是给我们机会把自己的阴暗面拿出来晒太阳的时候。
所以“经历这个工具”的积极正面作用是:当你在一面面镜子里看见自己了,理解了自己内在的不圆满,认识到了自己的低振动频率,那么你通过看见,不慌,不乱,安静的面对,选择放下,宽恕,抱以爱,感恩,包容的心去接纳,你就能提高自己的频率。当你不断提高自己本源的振动频率,你就可以轻松的对接其他的生活中的“相”。记得平静,不是没有遇到问题时候平静,遇到问题慌乱,平静是你面对一切,如同大海,无论外面是多大的狂风暴雨,内在核心永远是平静的。所以,接纳是不是你外在的一切如意的时候接纳,而是当你的生活中上演一个个狗血、悲剧和喜悦的时候,你一样知道,这只是你内在对你知否接纳自己的考验和测试。
去接纳:
第一、你要觉知并利用这些经历,去看见自己对自己的接纳度。如何觉察是否真的接纳自己。看看自己的语言,觉察自己的行为,当下的整容行业,社交媒体,美图秀秀,微信moment,都在为我们彼此创造一种假象,认为那就是真实的别人,让别人认为那就是真实的我们自己。看看自己的个性签名:做更好的自己;遇见更好的自己。有多大的伪装,包装,对自己就有多大的不接纳。对自己接纳是建立完整的内在自我系统的重要工具。你的内在支持完善,才能对外在,你的环境,你的处境,你的孩子,你的丈夫发出有力量的,完善的支持。
接纳的前提是要放下评判。评判来源二元对立,来源于我们头脑里的信念系统,经由它我们做出,好坏,对错,是否,黑白的评判。但是,这里要知道,接纳不等于赞同,不评判不等于认同。看到一个现象不评判,并不是说要成为那种存在。
如你看到一个妈妈用暴力对待自己的孩子,不评判,不是说你要成为这个样子,接纳和自己不同的存在,不是说自己也要成为那个样子。反对是对立的,而不赞同是允许自己做自己,允许别人做别人。不是冲上去诟病这种养育方法,而是你允许这个妈妈以这样的方式和孩子以这样的方式去让彼此成长,在她没有准备好成长的时候,你给她这个机会,给没准备好的人时间,其实也是给自己允许。
我们看到骄傲自大的人,很难以接受,尤其是那些在别人面前卖弄,夸耀自己的人。现在,我不会升起评判,不会去说他们如何如何,不仅不去打断他们,而且是是心底由衷的接纳。为什么?因为,要知道,我们永远不知道他们在经历什么,很可能夸耀就是他们生命的最后一根稻草。另外,经由镜子法则,有没有感受到,这也是自己的一个面相。如果我们不接纳,我们评判,最根本的原因是我们不接纳自己的这个面相,因为我们对骄傲自大有评判,在回避或是对抗这个面相,接纳这个面相是存在中的一面并不代表我们要去成为啊。如果愤怒,厌恶,对抗,在我们心底,我们不允许自己完整,因为,黑白,好坏,对错,所有的一切都是合一的,就如同太极,黑白阴阳。你拒绝自己的某一面,就是拒绝自己完整,拒绝与自己合一。道德经说,负阴抱阳,就是说当你用善拥抱自己的恶,用好拥抱自己的好,用对拥抱错的时候,才能完整。一切都在指向你是否完整,一切都在引导你的生命走向完整。这就是你对自己生命最大的接纳。
所以,之前我们提到了一些问题,就可以换一个角度去理解了:
我之前罗列了大家有困惑的问题:
比如,我的孩子打人,我接纳他不等于助长他的暴力行为,不等于害了他么?
我的丈夫用暴力对待我,我也要接纳么?
我的父母嫌弃我是个女孩,我怎么接纳?
我的孩子每天不写作业,老师天天打电话找我,我该怎么接纳?
我的丈夫根本不照顾这个家,怎么接纳?
我的婆婆过度参与我们的生活,怎么接纳?
网络上,又看到一则父母虐童案,又看到一则性侵案,又看到一则校园霸凌事故,等等。如此多不合法律,不和伦理,需要被伸张正义的世间,到底让我们如何接纳?
首先,要理解,你内在是什么就会被什么样人吸引,你的内在是什么,就会经历什么样的事情。是匮乏,是懦弱,是喜悦,是勇气,等等,这一切都是自己频率吸引来的。外在的相无论是什么,都在指向一个问题,那就是你的内在频率。所以,往往我们冲到一个相里纠缠,而接纳告诉我们,先回到自己,不要第一时间认为对方有问题,不要着急改变外在的存在。
如果你先问问自己在恐惧什么,在对抗什么,你的恐惧就是你的频率,那么你就会把你所恐惧的事情,吸引到你的生命中来,而你对外排斥的一切,都是你对自己的排斥。
只有你改变了,这些所谓的“不美好”才会消失。
我们简单的分析其中两个,如何使用镜子法则,帮助大家去理解接纳,去践行接纳。
孩子打人,怎么接纳?
如果你理解了镜子法则,那么这件事你首先会理解,这是你内在吸引来的,那么在孩子打人的这幅镜像里,你看见了什么?这件事又在告诉你什么?
首先,你要觉察自己的第一反应因为孩子给你惹祸了,愤怒,生气,觉得给你丢脸了,孩子惹的祸,证明了你是失败的父母?等等,你的内在升起第一反应的时候,这个镜子就已经起作用了,说明这件事是来让帮助你,看见自己的。
孩子打人是事实,你接纳孩子打人,并不等于赞同孩子打人。所以,当你接纳孩子打人这个事实,那这面镜子就是成立的,这说明你决定并准备好通过这面镜子看自己。你看见了自己的愤怒,羞愧,你接纳它们带你的反应。你知道孩子没有问题。所以,当你接纳自己,你的内在开始由暴风雨回归稳定和平静。你用这个内在和孩子沟通的时候,你准备好了耳朵和心灵去聆听。所以,你具备了面对这个事实的勇气,你具备了面对自己的勇气,所以,孩子会同时具备面对这件事情的勇气,也会主动承担起这件事情的责任。你要知道你和孩子在面对这件事的时候是一体的,你的态度,就是你孩子的态度。
而这一切就是正确的内在归因。因为正确归因,你可以帮助孩子坚定稳定的、完善的、自我支持系统,而这个系统,比起外面的一切对孩子来说都更有价值。因为这是真正让孩子获得人生“成功”的工具。你给孩子的财富就是:内在的静气。
被家暴如何接纳?同理,这是你的内在需要,当你被家暴,这幅画面告诉你什么?你被家暴,是你的吸引,这一个个拳脚相向的画面中,你看见自己内在凹陷的那一块,那一块是你的缺失,你认为自己是软弱的,需要被拯救的,而家暴你的人,要通过这个镜像,来告诉你,你如果渴望被拯救,你内在的频率是懦弱和胆小,你看见了,你接纳你丈夫的行为,你要知道他的出现只为了你去拿起自己的力量,看见自己是有勇气的,回到勇气的频率,方法有很多种,但是结果就是你通过接纳他的行为,来看见这个发生背后的意义。