如果你确实是身处一场为生存而战的斗争中，以上这些机体反应都是必需的，但是这种急性应激反应应该是短暂性的。长期生活在压力之下，会产生各种生理和心理问题:愤怒、抑郁、焦虑、胸疼、头疼、失眠，以及免疫功能低下。高中的时候，想事情很多，感觉自己走路很累，还成夜成夜睡不着，犯困，现在才明白，那个时候压力太大了，是什么的一种保护反应，皮质醇过高造成的，要多调整呼吸。
当你异常渴望的某一种感觉终于在生命中出现，你会拼命抓住它，不敢松手。我在和前男友交往的过程中，他很宠我疼爱我，因为这个感觉我没有体验过，我很渴望，后来这个感觉就操纵了我，因为我不敢放手，就成了一种束缚，我失去了我自己，现在想想有时候还会想起前男友，其实自己想念的不是他，而是他提供给我的情绪价值，也就是那个感觉让我很难忘，因为是自己渴望的，生命中很少，所以让我觉得很可贵。
大脑可以通过训练来提高注意力，并且学会去屏蔽那些影响我们做出清晰有效判断的杂念。我好像也是从静心冥想开始，大脑里很少太多的杂念，能很好的关注在当下，把注意力集中在自己想要的事情上了。
