今天我在体育课上参加了长跑。
今天体育课参加的长跑是1千米跑，是老师临时加的，当时我还在跟我同学比赛跑步呢，跑完几个100米以后，老师突然说要跑1千米，我立刻就傻眼了。我刚跑完体力还没缓上来，但是老师要我们跑来试试成绩，我只能硬跑。我先慢慢的走了一会儿，然后再开始慢跑，我慢跑的时候两呼两吸。两个步子一呼，两个步子一吸。等气息慢慢平稳后，才开始认真抛。我一点一点的跑，但是一下子又累了，我只能走路，这时候我已经落后到班级的中部了，我又休息了一会儿才开始跑，这一路我感觉都非常的艰难，每一步，脚好像都灌了铅，喉咙被炽热的火燃烧着，非常的痛。我想调整呼吸又调整不过来，只能又休息一会儿，就这样我走走停停效率反而更低了。于是我开始调整策略，我打算休息半圈，这样子休息多点后就开始冲刺，这样子应该还跑的成绩比较好。我先轻轻慢慢的跑了半圈，然后开始最后的冲刺我耗尽。全身的力气拖动，骑灌了铅的双脚向终点冲去。虽然速度不算很快，但是已经是我的极限。了，终于我还是在班级中段冲过了终点线，不是跑得很快，但也已经不慢了。
今天的长跑真累啊。
