“提问-自答攻略”应用格式（6月-8月）——
（一）提问部分:
1. 群内昵称： 孩子性别、年龄：
2. 尽量客观地描述具体发生了什么情况；
3. 辨识自己那时的感受；
4. 清晰提出自己的问题，要求具体、聚焦。
（二）自答部分：
1.感受自己身体的感受，如果在理想父母的爱与接纳中，你会选择用什么样的方式让情绪流动、释放？
2、体验当时的想法是什么？想法背后对他人的期待是什么？期待背后的需求是什么？
3、如果有办法满足自己的真实需要，都有哪些方式？能列出来吗？
4、感受对方的感受是什么？对方的表现、症状和情绪背后的期待和需求是什么？
5、当时的情境是什么？情境对你们的影响是什么？情境需要你们做一些什么？
6、至此，对这个“问题”的感受和看法是什么？
字数控制在500字以内。
