倦怠发生需要经历一个漫长的过程。根据人们不同身心的特点，我们将这个过程分为8个阶段。你是狗正处于其中某个阶段呢？

《倦怠》

第一阶段：

从“证明自己”的想法开始，你希望自己更想努力、承受能力更强，并尝试将每件事做到最好：你接受每一项任务分配，几乎从不拒绝：时间表变得很满，甚至下班后，你依然要在家里继续工作。

第二阶段：

你对自身需求的关注越来越少，睡眠时间变短，用餐速度变快，你甚至尝尝错过饭店索性不吃，就连朋友看电影的邀请也拒绝了。

第三阶段：

身体警报出现，如：睡眠障碍、肌肉痉挛、头痛、血压升高、气短、之一里下降等，然而这些问题并未得到重视.

《工作》

第四阶段：

为了保持最佳状态，你开始服用药物，如止痛片、安眠药等，你甚至大量饮酒、服用兴奋药品。

第五阶段：

你对周围世界的看法发生变化：你觉得朋友们很无聊，和同事一起喝咖啡就是浪费时间；你于伴侣或家人的关系出现问题，却没有得到重视：你开始从社会中脱离，儿这最终会导致自我封闭。

第六阶段：

你的性格开始发生变化，一切以工作为上，个人情绪受到压制；幽默感下降，性格和言语变的尖锐而刻薄；你还是分笔试那些“享受”懒惰的人。

《给你自己适当的放松》

第七阶段:

你不在关注紫的的性格问题，只能感到刺激、疼痛和劳累，并担心自己会崩溃---这是啥你唯一关注的问题；朋友变少，喜悦感和好奇心减弱；灵魂不在了，像一台机器般工作，且运转效率低下。

第八阶段：

心灵空虚，你开始思考“如果我不工作”，我还能做什么？我是谁?这会引起抑郁情绪，导致倦怠问题，甚至造成精神崩溃。

随着现代生活步伐的加快，每个人都有不同程度的倦怠感，我们一定要自己给自己适当的放松，劳逸结合，要生活，不要生存！