老话说：春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。这话的确有些道理，也有些没道理。

夏天暑热难耐，令人昏昏欲睡，这些和天气有些关系，但也和自己的身体有些关联。需要多长时间的睡眠，不是我们说了算的，而是身体说了算的。

有些人一天睡五六个小时，甚至三四个小时，依然会神采奕奕，而些有些人要是睡不够固定的时间，前几天还可以硬撑，日子久了，人就会萎靡不振。

我拿自己也做了一个实验。在每天睡五六个小时的时候，刚开始的几天还可以坚持，超不过一周就再也没办法爬起来。如果放任睡眠的话，生物钟和天的黑、亮相关联，一般情况在早上六点半至七点钟起床，人就会精神一整天。

并不是说睡的多或少就是有利于时间的利用，睡眠的多少与我们每个人的体质是密切相关的，没有好坏，只有适合。适合自己的才是最好的。