经常看到新闻中有年轻人身体出现问题的，每当看到这种事情除了唏嘘，还庆幸自己身体还好，吃嘛嘛香。但是最近感觉浑身的不舒服，肩膀疼、背疼，中午出去找人推了推背，看着深深浅浅的红色，心理顿时没了底，我的身体在发出预警了。
心情？劳累？压力？饮食？睡眠？细细数数到底是哪个环节出了问题。回想自己这一年来，拆分的细项每一个都有，还真是无法择菜似的择干净，好像就是个连锁反应，刚开始一点的时候发觉不出来什么，集聚的多了就会显山露水，甚至可能伸伸胳膊都会闪了腰。
还记得前几天看的新闻标题，《55岁李连杰近照疯传：人生下半场，拼的是健康》。健康是1，其他的都是后面的0，有了1后面的0才有意义，如果1都没有了，要再多的0又有什么用处呢？这就像是在保险行业里面，如果买保险的话，一般是先给大人买，再给小孩和老人买，因为，我们才是家庭的天和地，如果我们自己不保养，一味地透支折旧，再多的保险也没意义。
我们一直在焦虑的事业成功，家庭幸福，人生的美满，都是需要精力去创造。精力是什么？是健康。我知道我们要负重前行很久，但是希望我们能有充沛的精力迎接未来。
为了健康，我们还需要努力做很多，养成好的习惯。
一、保持良好的心情
心情真的是一把双刃剑。每个人不是透明的，环境多变，周围有种种，可能是家庭，是工作，是其他总会让我们自己心情激荡，伴随着身体器官也会上下起伏，时间久了，器官也会受不了，就会抗议。不如我们在开始就和平解决，心放宽，心情是一大杀手，也是一大宝物，如何利用，在于你自己的心境。
二、坚持锻炼
扪心自问，有多久没有运动了？那么多的理由真是借口么？那么多的狡辩在健康面前多么的不堪一击。跑步也好，瑜伽也好，快走也好，随便选择一个自己喜欢的，和整天在办公室僵硬的坐姿对抗一下，刻意练习，坚持一万小时。
三、健康饮食
食补不如药补，的确，我已经很久没有好好做饭了，都是凑合一下，蔬菜，水果，粗粮的搭配我也松懈了很多，对于家庭，这点我有很大的责任。
四、劳逸结合
我们现在的压力已经不小了，不要给自己不断加压了，文武之道，一张一弛，该休息的时候休息，该拒绝的时候拒绝，没有什么工作岗位是离开你不能做的。即使再强壮的身体也有疲劳的时候。
一句土话：身子骨是自个儿的，自己不疼没人疼。
2018-06-15 与菠萝先生共勉
