应对的心理机制包括：各种过渡性的转换， 能够复原的专注力，意识的流动性，控制力，对未知事物的迅速转换，对高压的忍受能力，当身体或者心理感觉不适的时候要保持头脑冷静，忍受疲劳感，情绪的波动。无论何时当我发现一个缺点，我都会去接受它。请寻找一个或几个点结合你的生活来分享你的思考。
在之前的日课中，我猜想作者之所以能在象棋和太极两个跨界领域登峰造极，必有过人的专注力。在逐步翻看«学习之道»时，发现作者能在嘈杂的公园中，人们不断的争论声中找到自己的方法，这应该是能够适应不同环境的能够复原的专注力。
提到专注力，我就十分头疼自己，大概小时候特别喜欢听大人们讲七七八八的事情，所以我养成了一心二用的不良习惯。再加上之后的工作总是跟人事总务相关，我又练就了几个人同时说话我都能插一脚的不好习惯。这样一来，我无论在学习时还是工作时，都养成了一心多用，脑子里同时想着很多事情。
我发现这样虽然可以快速响应大家的问题，但对我来说却弊端很多。
弊端一: 无法深入学习和思考。
尤其是在学习一些专业性比较强的事务上，常常看了几遍不知所云。看着书时，脑子里在想着其他。常常悔恨不已。
弊端二:抓不住工作的重点。
我不专心，就会导致与我有关和无关的谈话都会进入我耳中，这样我就没办法很好的区分哪些是重点工作，哪些不必考虑。浪费自己不必要的时间和精力。
弊端三:效率低下。
因为不专注，常常一件事情没结束，我又被下一个事情吸引去了，导致A，B，C，D，E等好多事情都只做了一半就又跑到下一个事情上去了。一天下来，好多事情都只做一半，下一次又要重新开始，浪费时间。
经过思考，也在育儿中发现，小孩子特别容易沉浸在一件事情之中。所以慢慢调整自己，一次做好一件事情。这样反倒效率有所提高。
毕丹丹
2017/06/07
