周四 雨 19-26℃
说点啥：昨晚宝宝不肯跟我睡，我还不争气的哭了，我早起，早早完成工作，就是为了早点下班回来陪她，晚上睡觉睡前陪她看书，快睡觉了还是跑到爷爷奶奶房间，说：“我想想，还是要跟你们睡。。。”爷爷奶奶都笑了。我突然有事要在书房忙。忙完去叫她就是不肯跟我回房间，说不要我了，我回到房间，好伤心了。宝宝越来越大了，我感觉我都不太懂怎么教育她。感觉要学习的东西真的好多呀。最后宝爸坚持抱她过来，她哭了，我想算了，宝爸还是坚持。当宝宝在我身边睡着的那一刻，我的心情奇迹般的好了，真的是。
【90天目标】
1、减重20斤 72.85kg-72kg
2、早睡早起
3、备战半马
【晨跑听书】
《米课》
网络基础
【✍️今日践行三只青蛙】
* 🐸 晨跑 完成
* 🐸 晨间日记 完成
* 🐸 B类
【✍️复盘昨日三只】
做得好的：
下决心减肥 不吃零食
早下班，带宝宝去玩。
⚠️可提升的：
1、饮食控制，控制食欲，自律性
2、坚持锻炼，爱非坚持
【周目标·完成进度】
O1 工作：。。。
O2 瘦身训练营
KR1 晨跑 一 三 五 日 5.2公里，二 四 六 3公里
KR2 跑前跑后拉伸
KR3 午休训练项目，冥想
KR4 晚饭后陪家人出去散步
KR5 戒零食
KR6 多喝水
【学习·信息·阅读】
英文阅读
【时间管理课，✍1分钟️心得体会】
坚持，专注，不要着急不要慌，一口馒头一口汤
【健康·饮食·锻炼】
晒今☀早起图：
晒昨早睡图：
晒今早餐图：
没拍照
晒 运动/冥想图：跑前热身，晨跑，跑后拉伸
今日体脂：
晒昨开会图：
无
晒昨吃瓜图：
无
【人际·家人·朋友】【✍️小确幸/感恩❤】
#一切的发生都是来成就我们的，要感恩一切的发生#
1、微笑，大笑面对家人，营造温馨的家
2、夸奖家人
