我说一下自己的跑步体验，刚开始跑的时候很累，一公里就差不多不行了，太累了，那时候是一个朋友在跑，然后跟着一起开始跑。

慢慢地坚持了一段时间，中途也有放弃，因为太累了，又跑的慢，跑回来以后又要休息很久，又浪费时间。

后来慢慢跑了之后，发展身体越来越轻盈，直到有一天有个朋友说我瘦了一些，以前我是比较胖的，听到朋友的鼓励，慢慢就发朋友圈，每天都有很多朋友点赞，这就更增加了我的信心。

一直到现在，我都还在坚持跑步，一开始是因为自己身材变好了，又有朋友鼓励，现在虽然没怎么发朋友圈，但是我在跑的时候又自己发现了很多好的感觉，我特别留意了，跑之前跟以后是不同的感受的，

总结下好处：

1.不开心的时候跑一跑，心情会变好

2.精神状态不好的时候，也可以调整状态

3.减肥

4.好的身体，不感冒了(变相的节约了很多时间)

如果生病去医院那浪费时间又浪费金钱，还遭受痛苦。

所以，锻炼起来吧。跑步好处多多！

小心上瘾，哈哈