这本书给我们讲了理性情绪总纲，但是我自己却有点不太感冒，它本来应该是很有用而且有必要的一本需要学习书。
我很奇怪，为什么我对这本书不耐烦，还是我已经对每天一本书这种形式开始不耐烦了。
我又想记录这件事情确实十分必要了
- 1.记录学习动态，以以及思想变化
- 2.及时纠正错误观念和非理性情绪
- 3.积极的给予奖励，时刻准备给自己充电
学习这件事情对我来说是十分必要的，我现处在一个信息爆炸的时代，网红、互联网、人工智能许多十年前根本不知道词汇突然蹦了出来。
我很恐慌，更茫然，是对于自己的知识储和自身能力的不相信。
这些事情或许说的上是老生常谈，但确实是我自己的问题，是当务之急！！
那为什么此时的我对理性控制情绪这种刚需产生强烈的抗拒呢？
我想了想，有这么几点：
- 害怕知道真相，不敢尝试
- 害怕明白自己有对未来的困惑
- 害怕明尝试后还会又失败
- 潜意识认为——失败是一种不饶恕的罪孽
- 极端的夸大了对自己心理预期又极大的忽略了现实可能带来的阻力
- 潜意识认为努力必须得到成功，不然就是无用。
有了这么几点，造成我现在的这么几种情况：
- 畏手畏脚，不敢使用全力，害怕全力以赴迎来失败
- 过于忽视自己可以做到的，使劲与自己不能改变的外在条件较真。
- 使劲给自己催眠提升认知很重要，另一方面却满足于现状悠闲打游戏，最后抱怨时间不够
- 说的多做的少，害怕付出得不到回报，索性吊儿郎当
如何做到理性情绪
- 无条件接纳自己
- 无条件接纳他人
- 无条件接纳不可改变的事实
- 言出必行，行之必践
- 尊重自己，尊重他人
最后，我们还年轻，积累是最重要的，选一门值得研究的课程极力钻研，总会得到收获。
社会告诉我们不是学什么就能做什么，而是告诉你做好一件事，就能做好所有事。刻意练习，积极矫正，总有一天，是石头也会发光的……
