所谓自卑感是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为自己无法赶上别人。自卑在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。
我与自卑有着一段比较长的故事，我曾被其伤害、与其对抗，直至现在方能相对和平的相处。
我与自卑互相伤害
我的自卑是从初中开始的（我小学是出名的小孩王），家里是农村的我误打误撞进入了县城中比较好的初中。进入初中的我受到了一连串的创击:离家的不适应、吊车尾的成绩、肥胖的身体等。
初中情窦初开、开始慢慢的有自我意识的美好时光，于我而言只是充满了肥胖、胆怯、差劲、内向等不美好的词。有一次成绩考好得到了夸奖，这让我内心上得到了补偿。自此我就将所有的精力放入到学习上，渐渐演变成了好胜心，也喜欢上了和朋友对比（自己就是通过学习的对比，拿自己的优点和朋友的缺点比），这使我和所有朋友的关系都进入了一种危险的境况。长此以往，只穿运动服的我就将自己藏到了学习的洞里，安然的“享受”着书呆子的称号
高中时期越演越烈，我开始整夜整夜的失眠，经常凌晨3点左右开始入睡，早上6点就又起床了体；体重也是指数级的上升，曾经一度升到了160斤。
可怕的是我被伤的鲜血淋漓，我确全然不知伤害我的是什么东西。那时的我因为自卑逃避到学习之中，进而更加的自卑。
自卑与我的磨合
进入大学的我开始尝试改变自己的状态，经过一番的努力，终于从之前的相互伤害变成了相对友好的状态。自卑的来源：自卑来源于反复失败，缺少成功经验。
走出自卑之路，是一条重新审视自己生活，重新定义自己价值，还有重新设计自己行为的漫长之路。
虚假的自信:刚进入大学我开始接触星座，当时的我对星座充满了信任，尤其是优点方面。每次看到白羊座的自信、勇敢、天真的时候我就觉的这说的就是我本尊了。或者是我未来的样子。我天真到忽略自己的肥胖和土，按照星座上说的那样评价自己。
尝试尝试再尝试:自己在读大学一直处于一种被圈养的状态，而尝试的冒险又尤其需要一种只有放养才能培养出来的无惧与自信。因为自我效能感很低，所以遇到事情，自己会一直带着不安和疑惑，自己的看法和对事情的理解就偏向被动和悲观。尝试是与自卑磨合的关键一步，不断的尝试刷新了自己被动和悲观的理解。体验的新奇感和成功的成就感冲淡了对于失败的恐惧，因此自己会更加的想要尝试，体会到更多的成功和新奇，渐渐自己和自卑的关系越来越缓和。
写日记的坚持:写日记是一个好东西。大学期间写了从大一开始写日记，一直写到考研。我记录下了自己所做的事情，也从中获得了一定成就感，对很多事情的思考也更加的深入，慢慢的开始明白哪些是潜意识活动，哪些是自己的理智所控制的。我开始控制偏低的自我评价，将着重点放在对于事情的解决上而不是自我谴责上。日记在很大程度促进了我思维方式的转变。
有所改变的外观:我是一个平凡的人，没有强大到可以与世界的审美观相抗衡。我在一定的程度上在乎别人对我的评价，我也喜欢夸奖和赞美。毫无疑问土肥是我深深的自卑感的重要来源之一。外观对于自卑的消减具有显而易见的效果。大学期间从160斤到115斤，很多人夸我变漂亮了，有气质了；也有人说我肯定心特别狠，竟然能掉这么多的肉；但是我最喜欢别人夸奖我有毅力和自控力。正是这一个个别人的正向评价不断的削减着内心深深的自卑。
自卑所成就的
从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。
看书的日子:自卑的日子我只能选择与书为伴。大学期间的自卑让我在图书馆度过了一段时间，看了各种类型的书。那些看似无用的书却在我工作时继续支持我前行。
勇气与改变:自卑使我真正理解了勇气。勇气不是无所畏惧，而是在内心不安和疑惑的时候继续前行。现在的我一如大学那般充满了好奇心，不断的尝试新东西，对于变化充满了热爱。
悦纳自己:我们并不是为了取悦他人而活，真诚的接纳不那么完美的自己，比什么都重要。我走路姿势有点不好看，有时有点迷糊，我还路痴。但这都无法阻挡我好好的爱自己。我是我自己的女王，是我的服务对象。
自己的一杆称:曾经的我无比的关注别人的评价，确从不知道自己的标准。现在于我而言别人的评价就是人生路上的那些标志，它们的意义并不在于否定你的车技，头脑或者旅行的意义，而是提示是时候调整方向了。现在再也不会像以前那样因为一句话高兴或者难过半天。我努力的使自卑的同时保持谦虚、积极、实干精神。
自卑依旧存在于我的内心，但是我们已经达成和解。我将改掉自卑所指出的缺点，同时增加自己的勇气，更加勇敢的追求所爱之物。
