2016年10月，凭着对自我认知的探索和深入的欲望，开启了正念之旅，几个月下来小有心得。
正己之念
正念是一种非常细致的心理练习，让我们要用一种全新的方式去体会这个世界、觉察自我。
很多时候要忘记道德伦理、偏见、陈规。似乎，说起来很容易，但实际操作的时候却真正体会到一种挑战，一种信任自己、感觉自己的挑战，需要绝对的自信和自我认可。从最开始的正面进食，就已经有种挫败感。我甚至觉得自己这么多年在吃饭的时候都不知道在吃些什么，这也让生活缺少了很多的乐趣。渐渐的，跟着“师傅”一起做，正念禅修，正念呼吸，正练瑜伽……尝试着将正念嵌入到平日的生活和习惯当中去。
得之自在
说实话，我的作业完成的不是很好，经常会偷懒。但无论如何，正念的这种方式带给我的是更多的平实平静，更多的肯定自我。正面面对生活中所出现的困难与问题，更多的去觉察自己的身体和精神上所需要的是什么？当解决了自我需求的时候，身体的能量杯也被充满，在与家人，朋友，以及其他交集人物相处时便也充满了正向、积极的能量。反观以往自己在烦躁焦虑，自卑的情况下，都是采取的较为消极的方式来解决。而事实上，我们所追求的幸福感，应该是自我认可的、对他人接受的。要对世界充满好奇、充满包容。所谓“师傅领进门，修行在个人”，未来的正念修行，我需要投入更多的时间和精力，也需要更多的勇气和魄力，来对抗自己本身的一些特质。
最近在看一本书，德宝法师写的《观呼吸——平静的第一堂课》。其中有一句话：“坚持不达目的决不罢休之形态，已远禅修心境，为去我执才能自由自在。”
希望我们都能得到自在。
