自1月7日把母亲从养老院接回老家之后，我的生活打乱了，全部心思都在老母亲身上，休息时间都在老家陪母亲。母亲的谵妄综合症最大的特点就是黑白颠倒，睡眠障碍，白天还好，晚上吵闹不睡，弄得家人一个个都疲惫不堪。时间久后，身体状况、精神状态可想而知。久病床前孝子难，可有什么办法，只得坚持。还好，随着天气的转暖，加上我们家人的尽心，母亲的病情有了些许的稳定。身体是革命的本钱，得抓紧时间调整一下自己的身体，于是重新启动了晨跑。
晨跑结束回到家里，妻子马上给我泡了一杯营养粉，让我补充营养。等我洗涮完毕之后，又给我端上热腾腾的杂粮粥，里面有山药、有红枣、有红薯，外加苹果、橘子等水果配餐。我知道，我的身体状况，让妻子心急，怕我身体托跨，及时给我营养滋补。但我知道，真正给人滋补的并不是食补，而是重拾生活规律和生活习惯，这才是一个人的大补。
之前工作再忙，再乱，早上是雷打不动的5点不到起床。先来一杯温开水，再泡一杯清香绿茶，品茗提神。之后时间，或书法，或看书，并习惯成自然地进行“肠道清理”。约在5点半左右外出晨跑，7点钟左右回到家里。一身的汗水，酣畅淋漓，洗涮之后，轻快地坐到沙发上，边看新闻，边享受妻子的营养早餐。在看新闻过程中必会眯一会儿，来一个回笼觉，直到8点钟的闹钟响起，催促着赶去上班。无论怎样，只要早上这套程序不乱，一整天精神饱满。
这是一个人的生活习惯，是长久规律生活形成的，是身体所适应的，一旦打乱，身体会无所适从，健康必受影响。平时朋友聊天也经常听到，一个农村老人跟随子女来到城里生活，由于习惯和环境的不适应，造成身心压抑，精神不振，体质崩塌。而当他们重新回来曾经熟悉的环境，人立马精神焕发，无须药调，无须滋补，是习惯使然，是规律生活使然。
回到习惯，规律生活，这才是对身体最好的滋补。
20230412
