对我这种为了减肥做了N次尝试都失败的人来说，每次看着那些减肥成功，拥有完美身材的人，只有自己才能明白那发自内心的羡慕嫉妒恨的复杂心情。

我时常想：那些成功的人，除了有强大的心脏外，还有什么？现在才知道，是做决定的能力！

有人会反驳：决定谁还不会做吗？

答案比较扎心：大多数人不擅长做决策或是容易做出错误的决策。

通常决策分为日常决定和重大决策。日常决策对我们影响较小，可能后悔一段时间；但在重大决策面前，好的决定可能锦上添花甚至改变命运，坏的决定可能导致失去机会，甚至无法翻身。

怎样才能让自己做好出决定呢？

《做出好决定》指出：你是谁、你将成为谁很大程度上取决于你的决定。在大多数情况下，你的生活质量取决于你的决策质量。换句话说：我们当下做的决定会影响未来，面对决策尤其对人生重要的决策，一定不可以掉以轻心。

《做出好决定》作者：美国亚利桑那大学博士，圣迭戈州立管理学荣誉教授，管理学和组织行为学大家斯蒂芬·P·罗宾斯，他认为对每个人来说决策是生命中最重要的技能之一，通过学习，每个人都可以完善决策技能，提高决策能力。

相信很多人跟我一样，并不清楚决策是一种技能，并且可以通过学习提高。作为普通人，我们真可以拥有做出好决策的技能？

当然可以！作者总结了千余篇行为决策领域的相关研究，用轻松易读的语言帮助我们认识自己的决策风格，了解大多数人会有的、影响决策的心理惯性，从而有针对性地避免失误，根据作者提炼出的9条原则，做到自如决策，它将会改变我们的人生。

我们用几个例子说明决策是一项重要的技能；如何做出好决策。

01｜决策是生命中最重要的技能之一

罗振宇说：“种一棵树最好时间是十年前，其次是现在。”

现实世界中的决定是环环相扣、互相连接的。今天是过去选择的结果，每一个现在的决定将限制未来的决定。

凭感觉或经验做决定，而不会想现在做的是不是重大决策，它对未来的影响有多大，是否会极大改变我们的生活，反映出部分人面对决策“随便”的心理。

选择大学是人生中一件重大的决定，我和同事陈不同的决策导致后来的结果完全不同。

我实际是按父母的想法择校，当时并没有认识到：从某种意义上来说它决定我在哪里度过大学时光，也决定未来的方向。后来才明白只以离家近为最优条件选择了不喜欢的学校和专业，在很长一段时间让自己后悔。

陈说自己有想法，所以按他标准进行筛选，得到的结果是自己满意的学校。以下是陈选择的标准：

入选学校名单；

学校离家可以远，有机会去回家的列车经过的地方，增加自己的见识；

学费问题（陈家条件中等）；

学校排名；

学校开设的课程；

学校环境；

就业前景；

以1-10分来给每个标准打分。

另外还查询学校信息、跟就读学生交流以及老师推荐，陈对每所入选学校的优缺点一目了然，因此选择了综合得分最高的学校，做出了人生一个重要决定。

良好决策需要严谨的逻辑、精细的分析、充分的资料——而不是凭感觉或经验，只有这样决策才能产生最好的结果。

我和陈主动和被动选择所促成的结果差别非常大，他理性的决策提高了“赢”的概率，由此可见决策是一项重要的技能。

拥有决策技能后，就需要做决策前的准备——确立目标了。

02｜一切都始于目标

立下明确的目标是做好决定的基础——有的放矢，快速剔除与自己利益不一致的选项，并显著降低做出让人后悔的决定的概率。

世界上第一位亿万富翁——洛克菲勒，他一生的财富是巴菲特的数倍。

他是美国商业历史上最成功的商人，被称为“石油大王”。

由于家境贫寒，洛克菲勒饱受歧视。但他从父亲那里学会了讲求实际的经商之道，并继承了母亲的勤俭及一丝不苟的性格。

让洛克菲立下成为富人的目标源于一次拍照的经历。

有位摄影师到学校拍摄孩子们上课的情景，对穷孩子来说这是令人兴奋的消息。然而，摄影师看了镜头后对老师说，让洛克菲勒离开，因为他的穿着实在太寒酸。

这是来自贫穷的耻辱，他没有抱怨而是站在旁边看着所有富家子弟们拍照，暗暗发誓：自己一定要成为世界上最富有的人。

有人会问了，只要定下目标就会成功吗？

当然不是，举个常见例子：减肥。

我经常立下Flag：要减肥，资料下载了一大堆，甚至还请了私教，每次都决心要改变自己的体型，但去了几次后，健身卡就在家里睡大觉了。

只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。

减肥需要明确目标，例如3个月减重10斤，此外还要有行动和目标管理才行，否则就是空谈，这也是我减肥数次失败的原因。

朗费罗说：不要将过去看成是寂寞的，因为这是再也不会回头的。应想办法改善现在，因为那就是你，毫不畏惧地鼓起勇气向着未来前进。

03｜当下决定与未来目标关联

最有希望的成功者，并不是才干出众的人而是那些最善利用每一时机去发掘开拓的人。——苏格拉底

一味埋头苦干，却不知道方向偏离；原地踏步的重复努力，与目标南辕北辙；而洛克菲勒为了实现目标，拼命干活的同时，时刻找寻机会实践自己思考的结果。

在高中的一个暑假，洛克菲勒找到一份时薪20美分的工作——在流水线上钉钉子，是全厂薪资最低的工作。

工作的第一天，他的手就被锤子砸青了。下班后，他留在车间里摸索如何避免让手指受伤，最终他找到好方法。

歌德说：世上最艰难的工作是什么？思考。凡是值得思考的事情，没有不是人思考过的；我们必须做的只是试图重新加以思考而已。

第二天他将此法分享给其他同事，结果整个流水线的工作速度提升了一倍。此后他经常动脑帮助大家提高工作效率。

因为他的勤奋和聪明，短短三个月他从流水线工人升职为采购员。

洛克菲勒感慨——勤奋能磨练人的意志，也能培养人的能力。

他的第一份正式工作，是做记账员，虽然枯燥，但他依旧一丝不苟。

除记好账外，他还偷师学艺，学习经商经验，他说“就是在那里，我开始了学做生意的生涯，每周工资是5美元。”

把现在的决定与未来的目标联系起来：确保正在做的事情与一个月后的目标，一年后的目标，十年后的目标，甚至更远的目标相一致，洛克菲勒就是这样做的。

对我来说，减肥的路上有很多诱惑：爱吃甜食、爱吃东西到停不下来，想留在舒适区..... 这些都是阻碍，思考为什么会失败是我必须要做的事情。

想减肥成功，需要确立短期和长期目标，决策必须包括每一个阶段都有要执行的内容：分配到每月、每周、每天做的具体内容及目标，它们都是围绕总体目标进行的。

目标一致性管理很重要，方向相反或有偏差如果不修正没法到达预期目标。

原来我以为在别人身上有效的减肥方法也适合我，结果却越减越肥，从110斤到了120斤。

后来在教练的指导下，才知道自己很多方面都有问题：

1）减肥不是只靠运动或是饿瘦，实际依靠的是7分饮食3分运动。

2）减肥并不是只吃素食，实际要保证身体每天正常的营养摄入，否则身体会“吃掉”肌肉。

......

每一次随便做的决策都让自己走了不少弯路，甚至吃苦头，总结起来有4点认识：

1）拥有决策能力把握主动权。

2）过去已经无法改变，现在决定未来。

3）将有限的时间和精力放在重要的决策上。

4）目标是决策的基础，长短期目标一致。

现在的我每天以高蛋白饮食为主，以低强度心肺练习为辅，运动至少30分钟，以量化来控制饮食及运动，每个阶段减肥的目标达成保证总体目标达成，体重维持在90-92斤。

人生是一场马拉松，最终的赢家未必是埋头猛跑的人，而是为数不多坚持到终点的人。

04｜决策6个标准步骤：

实际操作中我们可以将目标进行分解，按以下6个标准步骤来操作，减少随便做决策带来的后悔。

1）识别和确定问题：现状和渴望的状态存在差异时，问题就出现了。

2）确认决策标准 ：可以将决策者的兴趣、价值观念、目标和个人喜好纳入决策过程。

3）评估标准：列出KPI权重及重要性排序。

4）制订备选方案：需要制订可以解决问题的备选方案。

5）评估每一个备选方案。

6）选择得分最高的方案。

格里美尔斯豪森：好事总是需要时间，不付出大量的心血和劳动是做不成大事的。想吃核桃，就是得首先咬开坚硬的果壳。

不想做出让自己后悔的决定就要认真对待它尤其是人生中重要的决定。你现在做不到，因为你没有学会如何做决策这项技能，是时候学习提高了。

从现在开始学习做好的决定的技能，相信读完《做出好决定》你一定能从中汲取适合自己的方法，通过不断练习，把握好幸福生活的每个节点。