你是否有这样的毛病或嗜好呢？每天上班一团糟心，或疲劳过度，晚上将近11点到家，虽然很累，但是依然不想睡觉，想看会视频休息下。总感觉那个可以让自己完全放松，但是一旦开始看起来后，又控制不住的一直看很久，导致睡得很晚，甚至经常看到晚上两三点或四五点，第二天上班起不来，请假不去上班或迟到，即使到了公司也是完全不在状态，工作效率低下，心情烦躁，精神状态极差。

大家每个人也许严重程度参差不齐，但相信有很多朋友都或多或少的有这种习惯。其实我就是最严重的那个，我对视频是完全没有任何一点点的抵抗力。不开始还好，一旦开始了，那么就完全收不住，如果是电视，基本上是完全看完为止。经常晚上看一夜，第二天白天还能继续看一天。

看视频就是这样，它可以让我们看的时候感觉特别的舒服，愉悦，甚至觉得幸福，简直是太幸福了，我有时甚至特别羡慕有时间随时可以看看视频，看看电视的人，而不用像我还得总是想着学习，不能完全自由放松的可以放开看电视。但是想想，最后，我并没有比任何人少看，并且经常是一看看一天甚至两天两夜。如果不上班，估计我都能连续看一周甚至一个月。有时我甚至傻傻的想，退休了就好了，我可以放开心的去看电视，把所有不错的电影，电视都看一遍，可以一直享受看视频的这种快乐感。（注：虽然我对视频完全没有抵抗力，但我也还算是个爱学习的人，所以，我会尽量控制自己不去开始看，尤其是电视，尽量不开始，所以，其实有很多出名电视其实是我都没有看过的）

看电视也好，电影也罢，其实它是一个高收效，低积累的事情。也就是它可以在短时间内就能给予你快乐和幸福感，但是这种快乐和幸福感消失也很快，往往看完之后就消失了，并且，会因为看视频浪费了时间，没有休息好，也没有学习，心里充满自责，觉得自己虚度光阴，牺牲健康，没有长进，心里充满了指责，内疚，空虚，焦虑，负能量满满，反倒是心情更加的不好。心情越不好，越不想干事情，比如学习，打扫屋子，洗衣服都不想干，于是形成恶性循环。

所以，看视频成瘾，这不是一件好事，是一种病。它会让人变得生活一团糟，负能量满满，焦虑越来越重，并且不能得到成长。一个人正常的，有意义的生活应该是积极向上的，充满正能量的。可以保持每天做有意义的事情，可以每天进步一点点，逐渐积累知识和能量，让自己越来越优秀。总之，自律是一个人获取成功或自由必经之路。而对视频上瘾本身就是一种不自律的表现，所以，我们需要改变看视频上瘾的毛病，除非你不想进取，自暴自弃。

那么如何才能改掉这个毛病呢？

首先，知道自己有这个看视频上瘾的毛病，那么就尽量少招惹视频，尽量不要开始。比如我最近两年，很少看电视剧了，因为我知道自己一旦开始看就收不住，所以，一般不会轻易主动看电视剧。但是也有过偶尔几次开始了，结果就都看了，不过最近两次看电视剧，都是看了前面几集，后面没再继续。至于，短视频，依然会偶尔看下，包括电影，但也看的相对少了，尤其是最近一周。从今天起，我给自己立下一个规矩，退休前不再看电视剧，无论是任何电视剧，希望可以做到。

其次，找些容易坚持，且富有正能量的、有意义的事情坚持一直做，培养自己的坚持习惯，增加自己的知识，提丰富自己的内心。学习内容和环境最好是群体一起学习的那种，那样的环境可以带给你正能量，可以互相监督，更容易坚持，比如坚持星球的学习演讲平台就是。自从加入了那个平台后，我开始坚持每天打卡，并且已经坚持一百多天了。想想没有任何一件事是我一直坚持下来的，所以这件事是我想一直坚持下去的一件事，希望至少先有一件事是自己可以一直坚持的。自从加入了坚持星球的演讲课，我开始变的积极向上，生活变得逐渐规律，并且每天坚持学习，做作业。

最后，多读书。读书是降低焦虑、孤独的最好的方式。如果人没有了焦虑，或孤独寂寞感少了，也就不会那么容易爱去看视频。因为看视频很多时候是因为我们心灵空虚，所以需要视频消磨时间，并且可以忘记一时的寂寞。我们只所以孤独，是因为我们内心空虚，知识太少，认知太浅，缺少能量，导致我们找不到方向，缺少内驱力，于是我们没有动力去学习或做一些有意义的事情，这时候我们就需要从外界获取能量和温暖，一旦没有，就会导致我们无穷的孤独，寂寞，空虚，导致接下来不能有效学习，去做一些有利于成长的事情，我们能力也就不能得到提升。面对生活和工作的压力，于是就越来越焦虑，越来越空虚，形成恶性循环。而读书，可以提高我们的认知，学习跟自己对话，逐渐了解和丰富自己的内心，提升自己内心的力量，激发自己变得越来越正能量，越来越自信，能力也会越来越强，形成良性循环。所以，读书是改变我们看视频不良嗜好甚至于整体生活状态最佳的手段。在此，给大家推荐一本书---《尼采的人生哲学》，相信对大家会有帮助。