五行正念冥想通过二期的培训火式冥想已经取得很大的进步提升。目前不完善的也正在逐步完善。面对茫茫世界和宇宙，我们永远都是学习者，师者的意义在于领进门之后交给你一种学习方式，通过过往的经验来引路。前者也是在不断的学习中更能领悟世界，领悟人生的意义。
无所用亦无所不用，冥想的好处众说纷纭。我再此提出二点是我验证后和前二期学员一起总结的好处。主要有两个层面，一是精神层面，二是身体层面。
1.精神层面
首先提出官方的认可，国家卫健委提出2000多人通过一周的学习已经明显发现了内心的变化。
通过练习后习练者普遍体验到了压力，焦虑，和抑郁等状态得到了明显改善。睡眠质量提升，应激激素减少，细胞活力和免疫力增强。
官方认可的正念冥想已经可以达到减少压力，焦虑和抑郁。这是对精神层次的改善。
我的角度，是这种“归根曰静”的思想不仅是对精神层次的改善，治疗抑郁和压力这种精神疾病。
它可以引导我们如何更好的生活，怎样去面对人生的抉择。从古至今，人生的终极问题无非就是怎样度过这一生。我已经有了我的答案，也希望你们能够通过学习，找到你们的答案。
2.身体层面
依旧回到官方的认可中，习练者体内皮质醇浓度（应激激素）会有效减少，而细胞活性和免疫力则在增强。
应激激素是决策心理活动中可能产生的一种心理因素。导致应激的刺激可以是躯体的、心理的和社会文化的诸因素。但是这些刺激通常不能直接地引起应激，在刺激与应激之间还存在着许多中介因素，诸如人体健康、个性特点、生活经验、应付能力、认知评价、信念以及所得社会支持的质与量等，均可起重要的调节作用。应激时，内脏器官会发生一系列变化。大脑中枢接受外界刺激后，信息传至下丘脑，分泌促肾上激素释放因子(CRF)，然后又激发脑垂体分泌促肾上腺因子皮质激素，使身体处于充分动员的状态，心率、血压、体温、肌肉紧张度、代谢水平等都发生显著变化，从而增加机体活动力量，以应付紧急情况。
上面是应激激素的相关信息，它也是抑郁症的主要原因之一。细胞活性和免疫力就很好理解了。细胞活性不好会引起皮肤问题，比如肤色暗沉，当然并不是指皮肤黑。皮肤暗沉是黑的一个诱因，但是和皮肤黑是两回事，同时细胞活性不好会引起代谢功能异常。免疫力下降最好理解，容易被细菌感染，引发细菌性的疾病。
这是冥想对于人体的帮助，包括精神层次和身体层次两个方面。最重要的，冥想还会教会我们人生的意义，该怎么去生活，这个世界的本质。对我来说这是最重要的。
