今天是晨练的第二十三天了，我晨练的方式是跑步和一些原地的运动项目，比如俯卧撑，下蹲，甩手等等。
松林看日出
每天5点20起床，5点40出门，下楼做几分钟热身运动开始跑步。五公里，差不多40分钟，这个成绩实在有点差劲，慢慢跑呗，关键是要坚持跑完，开始跑不了那么久，就跑会再走一会。
跑完后去小区附近有健身器材便民健身的地方在锻炼一会，然后回家。现在我想把我这二十多天的锻炼收获给友友们分享一下。
首先是精神方面：没锻炼之前，每天老是疲倦的很，想睡觉；现在我觉得每天精神满满的(当然中午还是要午休一会)，眼睛里也多了许多神采，不显得呆滞了。
再是肺活量大了，胸口也没有以前那种压抑感了，耐力在慢慢增加，几十阶台阶，几秒种就跑上去了，也没有很累的感觉，
然后就是觉得腿比以前有力气了，走路没有很累的感觉了。
河边上小路
当然我锻炼的时间还不长，还不能有更多更深的体会，再过一段时间在分享我的体会吧，也希望缺少锻炼的友友们，每天也能抽点时间锻炼一下，身体会更健康！
