今天早上，在微写作群里发了一个“早”字，没有想到得到群友-阡陌的回应。接下来便聊到运动的问题，自然便带出找不到时间运动的话题。这样的聊天，是有用的聊天，引发了大家的思考，也顺带有了今天微写作的主题和材料。这便是连接带来的好处。

阡陌的做法非常赞，无法规划专门的时间跑步，便想出骑自行车上班的法子。非常好的做法，一举多得。

今天的文字专门主要思考奶爸奶妈如何找到运动的时间，其实适用于任何人，举一反而嘛。只是这样思考与写作，对我来说，可能更有针对性一点，不至于泛泛而谈。

奶爸奶妈，特别是妈妈，因为要工作，还要照顾小宝宝，确实不容易找到时间进行运动。注意，只是相对不容易，而不是完全没有办法。而且每个人的情况可能千差万别，局外人无法给出具体的答案，但可以探讨思考的方向和方法。或许我们可以从以下几方面来思考一下：

一、做什么运动?

这个可能是最根本的问题。微运动可能是最适合奶爸奶妈的最好运动方式。

找不到固定和大块的时间是奶爸奶妈的最大问题，因此，最好的运动方式是进行那些在家时就能进行的，而且单次几分钟就可以完成的运动形式。有许多的运动也是静悄悄的，完全不会影响到宝宝休息。比如：瑜伽、平板撑、俯卧撑，在床上就可以做的许多伸展运动等等。如果宝宝醒来了，需要奶爸奶妈陪着玩的，不少的运动还可以起到陪玩与逗笑的效果，如果加上宝宝喜欢的音乐可能效果会更佳。比如这些运动：健身操，踢键子，跳绳等等。或者，如果宝宝年龄已经较大了，还可以跟宝宝一起玩亲子的游戏与小运动，同样可以起到运动健身的效果。这里就不再一一列举，只是提供更多的思路与选择供奶爸与奶妈思考。

值得注意的一点是，这些运动可能随时会被终止。但我们可以用次数与总时间来进行计算，同样能达到一定的锻炼效果。

二、怎样进行运动?

先举一个自己亲身经历的例子吧。我是一个跑步爱好者，在小P孩开始能坐婴儿车的那段时间里。他好早就醒来，变了让老錃好好休息多睡一下，他醒来后自然应该由我来带。我便让他坐在婴儿车上，推着车在小区里的小道上跑步。可能，这样的方式他很喜欢，他安安静静地坐在车上，陪着我跑步。当然，有时需要边跑边陪他聊天，或者放点音乐。有时，跑着跑着，他又睡着了。这样的日子经历了挺长一段时间，也给我跑步运动增加不少趣事。

举这个例子的意思是说，办法总会比困难多的。只要多想想，总会找到办法的。对奶色奶妈来说，可能需要要把带孩子的这件事跟运动结合起来，取得平衡。但总可以找到一个多赢的解法的。比如说，抱着孩子，边逗他边进行举高的运动；抱着宝宝进行负重的慢跑。

以上是关于奶爸奶妈没有时间运动的一点点思考，希望能对奶爸奶妈有一点点帮助。同时，谢谢今天早上跟阡陌的连接，谢谢你的回应。感谢这个有点小美好的早上。