2组3号谢水红开营作业，自律改变生活，21天微课清单

1.培养和坚持每天早睡早起习惯(10:30一6:30)

2.普通话练习

3.每天坚持做工作上六件事

4.学好营养知识(每天看20分钟书)

5.每天坚持运动半小时

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