践行目标：
1、减重20斤；
2、早睡10:30前
3、每天写晨间日记和反思
第二周践行总结：
为了更健康完成减重目标，本“三分练，七分吃”的原则，每天坚持不少40分钟的运动，开始关注正确的跑步方法，也理解为什么要上跑步班的意义；在吃方面，用点搜问的方式查阅不少关于减肥的专业文章和利用App工具，让自己摆脱过往一味节食的错误方式，了解减肥的原理和关键，利用App工具合理一日的三餐，让减肥不再如以往的痛苦、乏味、难以坚持。经过两周，体重减了3.5斤，身体也紧实了些。
由于过往的长期熬夜的不健康生活习惯是影响减蛮的重要因素。因此每天都能坚持10:30前睡觉，5点早起。但睡觉质量不大好，深层睡眼时间不足，这是第三周要重点关注和解决的问题。
坚持每天睡醒第一件是写晨间日记和反思，从开始使用《印象笔记》里的标准模板到调整为更适合自己使用的模板，晨间日记和反思让我更清晰看到自己的生活轨迹，让我更有依据去调整自己的状态，规划未来想过的生活与梦想。
日历和清单仍未熟练使用，尚未养成每日及时清理收件箱和项目分解的习惯，这可能是源于之前对叶老师的课程不够熟练，包括一些工具和法则，未能融会贯通在工作与生活中发挥出真正的效能。下一步是，认真在第三周阅读完《高能要事》，整理叶老师的课程笔记，通过不断练习，在90天的践行里尽快转化自己内在的东西。
越自律，越自由，愿我们人生灿烂如花！
