你有没有遇到过类似这种现象。周一早上领导交付你写一份材料，你评估了一下自信可以轻松完成，于是领导要求你周四下班前交上来，周五早上领导开会要用。回到自己的工位，你开始准备相关的资料，但是微信来了，你闺蜜让你帮她选东西，之后又回复了几个邮件，不知不觉到了中午。你有一些内疚，毕竟上午没什么进展，但是一想到还有好几天时间，不用太着急，于是你马上放下了内疚就去和同事外出午餐。午餐后回到公司，觉得有点累了，又午休了一会儿、下午上班，打开资料，准备开始工作，但是总是被各种突发状况打断，效率非常低下，耗费了半天时间，并没有理出头绪，你工作到下班前夕，为了赶班车于是结束了一天的工作，但是领导交付的工作并没有任何进度，你想到了这个任务并不太难，而且你自信有时间搞定，于是期待明天解决。接着第二天，第三天都是类似的情况。第四天上班，你想到今天要交付的任务，于是下决心半天就解决这个任务。但是今天各种应急状况层出不穷，你总是被打断，工作完全没有状态。半天过去了你却进展缓慢，你越来越焦急，越焦急越没有思路。为了赶进度你没有去午餐，通过一下午东拼西凑，终于完成了基本的要求，但是你没有时间整理和修改了。虽然你对材料不甚满意，但是你已经心力交瘁了，最终你按照要求交付了材料，虽然是应付交差了，可是也算是完成了任务，并将此事抛在脑后。这件事的事实是什么？领导收到材料后觉得并不能达到预期，因此对你有两点印象：第一，已交付的材料质量不高说明你个人能力有限，第二，最后时刻才完成任务说明你不足够重视这份工作。

事实其实是你有能力做好这份材料，但是因为拖延症的原因，将材料含糊的上交了，造成了领导对你的坏印象，领导不会告诉你这些，而你自己也并不知道，一件事两件事日积月累，对你的影响只是将来会错失很多晋升和培训的机会，而作为你始终不明白为什么比你资历年轻的人反而晋升的比你要快。那么拖延症是怎么产生的？大概有两个原因：1、没有目标，或者是，2、对完成目标的时间没有预期。

我们每个人都有这样那样的想法，然而我们都会因为各种原因和各种借口把这些想法无限的延后。时间和生命不会因为等待而去厚爱一个人，留给你的只剩下遗憾。看过电影《遗愿清单》吗？你也可以列一下自己的梦想清单，然后just do it，让你的人生充满价值和意义。

现在你开始进入到非常积极的人生状态之中，就像开挂了一样，每天不断的早起，打卡，读书，跑步，瑜伽，学习思维导图，学习H5等等各种高大上、正能量的项目上，你参加各种社群，看各种打鸡血的文章，关注了很多很多网红的公众号，每天都看很多大牛写给你的文章。你设立了很多目标，设定了每天要做什么，设定了固定的任务和期限，这么坚持下去你一定可以成功。事实呢，渐渐地你发现你疲于奔命，心力交瘁，你并没有拉近自己和目标的距离，你看不到任何希望和效果。

那究竟是什么原因造成的呢？两个可能，你的目标太多，或是目标不是有效目标。目标太多你就会疲于奔命，目标不是有效目标，你就看不到你成长的希望。怎么办？

有几个方法，首先，某一个阶段只选择一个目标，然后将目标分解为具体的行动。第二，具体行动要设定触发器，并不断提升触发器的敏锐度。第三，设定小胜利，用奖励强化你的习惯。

现在你有了目标，有了方法，每天都是持续和安静的成长。但你不是学生，你有工作，你有家庭，你有恋人需要你照顾，你有朋友需要你社交，你有很多事情影响你，你的成长之路总是因为意外被耽搁，你忙于应付突发事件，而你被耽搁的事情越积攒越多。大家有没有收拾屋子的经历，每天都收拾的话就很容易，但是如果很久不收拾屋子，你看见需要太多太多收拾和打扫的，你完全不愿意行动。成长也是一样。

是什么原因造成你不想行动，或者难于行动呢？就是缺少伙伴，相信我，爱学习的人绝对是少数，而你又是那个不仅爱学习，更关注个人成长的人，你的周围可能鲜有和你一样的伙伴。

既然你是独特的，那么你该怎么找到伙伴呢？第一个伙伴就是你自己，你需要自我反思，你的成长之路并不平坦，但你需要相信你自己选择的成长之路是正确而值得的，你所有一切的付出都是值得的。除了自己之外，你还要找到和你价值观相同的伙伴，相信我你并不孤独，通过互联网通过社群你可以链接到和你价值观相同的伙伴，伙伴的作用可以给你提供支持，可以在你遇到问题的时候帮你出谋划策，可以促进并且激励你，可以助你达成你的目标，他/她会强迫你输出倒逼输入，会逼着你走出舒适区，你会非常的痛苦，但是假以时日，你会发现这个伙伴才是你人生最大的幸运。

最终，找到你的伙伴，助力你的幸运！