说说起因和目标
起因很简单，对现在的生活不满意，对自己的状态不满意。想充实自己的精神世界，想提升自己的能力，想让自己的钱包变大，还要有个好身体享受。赚钱越来越难，与其现在研究如何赚钱，不如先让自己值钱，因为现在能拿的出手可变现的资源几乎为零。所以现在谈赚钱为时尚早，还是先提升自己。于是，有了第一个100天计划。
目标
1.每天读书或听书半小时以上，每本书看完写600字以上的总结，至少看完10本书，书目不限。
2.每天简书日更，100字以上，内容不限，可以是读书笔记，也可以是随笔感悟，也可以是工作复盘。
3.每周至少三天运动健身，每次半小时以上，100天后俯卧撑80以上（分组），平板支撑3分钟以上。
4.制作跟踪表，每日晚十点前打勾验收，制定奖惩条件，严格执行。
5.如有空余时间，可以亲子阅读，可听音乐，简笔画等，看手机以了解资讯为主，减少看电视剧和电影的时间
说说变化和收获
看书听书，有纸质书，比较有仪式感，读的过程中有思考的时间。有电子书，喜马拉雅，有书，微信读书，这些软件有听书功能，可以利用碎片时间，可以重叠进行（比如洗漱，坐公交，散步时候都可以听书），时间利用率高，但容易记不住。读书最大的收获是思维的转变，遇到事情第一反应不是说不了，愿意尝试一下，变得更加包容了，不在总是追求"相同"，吹牛的时候谈资多了一些，当然还有知识的积累。三观也会受到冲击，有了重构的可能。
日更，有输入就要有输出，没有输出，输入留下的东西可能不多。读书笔记，是思考的记录，也是强化记忆的过程。随笔感悟，是整理思绪的方式。总之写的过程可以把思路理清，把知识结构整合，这是思考和沉淀的手段。想写出点什么就要不断汲取新的东西，输出反过来促进输入，一举两得。写得多了，文笔多少会有点提升，虽然没有当作家的打算，这并不妨碍我对腹有诗书气自华的向往。
运动健身，最直接的好处，身体素质提升了，体脂率降低了，体态更加匀称了。精气神都有所提高，工作效率和之前相比也提高了不少。健身的过程，就是本能，懒惰和意志的较量，意志这东西是需要不断强化的，意志，自信，信念是成正比的，这是个良性循环。我自认为比以前自信了，这是运动精神带给我的好处。
计划，跟踪，复盘，计划不能只停留在脑子里，脑子里的计划太容易被改变，永远也达不到目标，把计划落实到纸上，明确，清晰，可行。有计划就要跟踪执行，否则计划就是空谈。执行的结果如何，是否达成目标，需要复盘总结。不得不说，效率非常之高。
亲子，陪伴家人，温馨幸福。音乐、画画称不上爱好，多少有些兴趣，偶尔为之，觉得多少有些艺术的气息，艺术里面带给人的东西很玄妙，并非言传身教能够得到，需要熏陶，我希望自己能从中领悟点什么，最不济培养成一个才艺也好。资讯，综艺，电影，短视频，直播，也会花些时间在上面，有信息，有欢笑，有放松，调剂生活。
说说问题
100是个可以吹牛B的数字，想要坚持下来并不容易。
读书也好，健身也罢，都有倦怠期，且循环往复，需要不断调整心态。如果中间停下来休息，想要重新开始并不容易，每次需要经过激烈的思想斗争才能让理智占上风。
也许是输入不够，也许是状态不对，也许是没有灵感，有些时候感觉没东西可写，容易为了写而写，却忽略了最初的目的。
闭门造车，缺少与同频的人交流，相互学习，相互进步，有碰撞才有火花，需要有圈子，需要同行者，也许可以借助平台，公众号等网络资源。
前期以培养习惯为主，缺乏专业性，针对性，系统性的学习，这是下一阶段需要调整的重点。
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