很多女孩都喜欢吃巧克力，巧克力是表达爱的象征。尤其是年轻的女孩们，在七夕或者情人节能收到巧克力一定开心的要飞起来了！但是，专家提醒，巧克力并不适合于所有的女性，尤其是更年期的女性，巧克力是非常禁忌的食物。
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
因此，专家提醒，爱吃巧克力的女性在更年期，尤其是四十岁以后就要学会适当克制甜食的摄入量。可以用其他类似的产品来代替这样高卡路、高糖类的甜食。
一、红枣
中国的草药书籍《本经》中记载有，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。可以在喝水的时候泡上一两颗红枣，也可以做些糯米红枣饭，对自己，对家人都大有裨益。
二、蜜类
可以适当喝一些蜂蜜水，尤其是一些专门针对更年期女性的花蜜等，能有效缓解更年期症状，帮助你改善睡眠质量，同时有药食两补的作用。
三、姜糖水
自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说，姜能健胃增进食欲的作用。配上红糖一起喝，尤其在冬天，活血养血，调阴补气虚，暖胃等作用。
四、苹果
苹果属于低热量食物，能美容养颜，有益于更年期女性卵巢的发育。可以在家里煲汤的时候削一颗苹果，能够起到温暖养胃，增加汤品的鲜美等作用。
五、红豆糕
红豆糕能够补气血，不光是更年期女性，同样适合于不同年龄段的女性。红豆中的皂角甙和膳食纤维，能缓解便秘、水肿，促进肠胃蠕动，可谓是女性可食甜品之最佳。
六、 荔枝
形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。
