Day1：3招解决气息不足欢迎来到声音影响力训练营的第一天。

今天我们来解决一个几乎所有人在用声表达当中都非常关注的问题，就是气。一个人气息的好坏不仅影响着声音和表达的质量，同时也决定了人们的精神面貌和心理状态。我们会形容一个淡定自若的人气定神闲，形容一个精力旺盛的人血气方刚。所以那些气力较弱，气息不足的人，在感染力和影响力上面都要吃亏不少。或许对很多人来说，“练气”是一个老生常谈的话题，但这节课不一样，它会帮你卸掉很多认知上错误的枷锁，把一切复杂的问题简单形象化，跟着这样的方式走，用3招就能解决你气息不足的问题。1、由内而外让自己“装”的更多放松身心，气息容量才能真正打开，能够装的下更多的气。人在什么时候气息状态最好？忘掉气息的时候！2、科学合理的“花”好自己的气不要冲、不要散，不要憋，既要控制它的均匀、集中，这个力量来自于你的小腹；同时也要呼的自如，气不能是“死”的，要有流动感、顺畅感。3、及时“赚”气，才能永远花不完。不存在气不够这一说，只要及时补充好气息就可以了。放松身体，口鼻同时，气息就在一瞬间自动回到身体，取之不尽，自然就花不完。Tips:好的气息充满了弹性，练习中的严格其实都是为了用的时候更加轻松自如.说话表达的时候，既不用一吐到底，也不用吸到全满。总之忘掉气息给你的一切负担，真正的享受说话的瞬间，你才能更好的感染他人。（二）第一天练习1、一口气说si，看能坚持多久。2、（面带微笑地）从一个葫芦说到二十个葫芦，中间可以暗自换气。3、（不带表情，刻板的数数。）一二三三二一一二三四五六七，七六五五六七七六五四三二一，一二三三二一一二三四五六七，七六五五六七七六五四三二一，一二三三二一一二三四五六七，七六五五六七七六五四三二一。4、天上看，满天星。地上看，有个坑。坑里看，有盘冰，坑外长着一老松，松上落着一架鹰，鹰下坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓，说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁，刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮断了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得，星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻的一个绕口令。5、这里的花儿有：君子兰、广玉兰、米兰、剑兰、凤展兰。白兰花、百合花、茶花、桂花、喇叭花。长寿花、芍药花、芙蓉花、丁香花。扶郎花、蔷薇花、荷花、樱花、金钟花。花中之王是牡丹花，花中皇后是月季花。凌波仙子水仙花，月下公主是昙花。清新淡雅吊兰花，浪漫多彩杜鹃花。芳香四溢茉莉花，金钟倒挂灯笼花。（三）老师的点评意见有朗诵基础，音色不错，声音有一定的表现力。主要问题是换气。要做到自如的换气。