今天是7:30起床的，闹钟6就响了，但是醒了做“叩齿吞津”，然后还没做完一组就又睡着了。没过多久醒来又做，然后还是一样就又睡着了……一直到7:30实在是睡不下去，才起来，做了两组完整的“叩齿吞津”。然后上班的路上一直做，今天闲下来就做，也做了不少。

今天吃饭正常吃，午睡就睡了不到半小时，下午下班坐车上还犯困睡着了。回家和家人聊天聊了近5个小时，站在冷风里还聊了一个半小时。

昨晚睡觉前对全身做了一次“大爱健身法”，今天白天对局部也做了“大爱健身法”，给自己的感受已经没有第一天那么排斥了，开始感觉有些变化了，当然并不知道是不是心理作用。但我愿意相信是“大爱健身法”在起作用。

今天本来说走路回家的，但是一看时间已经十一点半了，最后还是决定打车回家。前两天跑步的大腿肌肉酸疼基本没什么反应了，这两天为了应对临时突发状况不能运动，在单位的时候，我也是尽量爬楼梯，能跑动的时候基本也是过跑的。

今天回家看望奶奶，心中对自己又多了一些责备，时常忙于自己的私事，确实忽略了对她的关心，不管她现在做的是不是对的，到肯定她是爱我的，今后要常回家看看。

待会儿再练习几遍“叩齿吞津”和“大爱健身法”，当然还得听岛主在群里说的话。积极学习，准备元旦期间的辟谷。感恩我身上所有的兄弟姐妹们，以及我身边的所有人，事，物！