昨日健身时，当在做某一系列训练时，由于自己过分在意动作的完美，却拉慢了节奏，动作不连贯，反而不协调，越做越累，越做越没有信心，目标难以完成。

后按教练的方法，在专注上提升了速度，结果是保证动作一气呵成和连续性，更快更轻松的达成目标。

这给了我一点小小的启发：关于速度。

速度可以让我们快速达成目标。

联想到平时当我需要完成某项计划或任务时，总是因为各种原因拖延缓行，如时间安排不合理、惰性、害怕失败、太在乎别人的看法、追求完美的压力等等，导致计划迟迟不能完成，最终不了了之或者重要不紧急的任务全都变成了紧急重要的任务，导致自己更加焦虑，完成质量也明显下降。

比如一本书翻来覆去就是那几页总是看不完；

英语学习也是走走停停，始终原地踏步；

007的作文总是最后一刻上交……

因为在拖延过程中逐渐消耗掉自己能量和激情，减少了执行力，拖慢了计划进程，看不到效果，进一步又消耗能量和信心，直到计划目标难以达成。

所以我认为专注和速度可以有助于我们计划的快速完成，让我会更有信心去达成更高的目标。

要做到这一点，首先让目标更清晰一点，计划更具体可行，并且立刻行动，强调要专注的、尽快的去达成。

速度达成！

先完成后完美。

Just do it！