2018.2.25

今日共读：《身心合一的奇迹力量》

图片发自简书App

精神世界，分为感性和理性两种。感性代表你的本能反应，理性代表你的逻辑思考。就是这两种不同的精神内核，构成了我们形形色色的行为模式。

一、每个人心中都有两个“自我”

这两个自我，就是俗话说的理性和感性，但是反应在体育比赛中，体现会更加突出，影响也大得多。提摩西·加尔韦把这两者，称之为自我一和自我二。

自我一，就是理性，它是行为的主导者和发起者，更是观察者，会给你提出各种各样的意见，并想尽办法打击你的自信心。

感性，或者说身体本能，叫做自我二。如果自我一是评判者和思考着，那么自我二就是执行者。

二、发掘自我二的“本能学习”能力

自我二拥有“本能学习”的能力。人体内有一种神奇的细胞，叫做镜像神经元，这种细胞有什么能力呢？简单来说，它可以模仿别人的行为，让你完美复刻出来。因为镜像神经元的存在，几乎所有的学习行为都变得非常简单。

唤醒自我二的学习能力，除了给予最大程度的信任之外，方法也很重要。发现自我二对图像的敏感度远远大于语言或者文字。

这种状态，就是完全屏蔽自我一的作用，让自我二主导身体，从而实现反应速度的质变，让竞技状态在短时间内得到爆发。

那么这种状态如何才能达到？作者认为，最重要的因素，就是专注。在赛场上，或者生活中的任何一个关键时刻，你都需要保持绝对的专注，心里除了眼前的事，不能有丝毫杂念。

除了保持专注，屏蔽杂念，要达到身心合一的境界，还需要忘记自我一的存在。

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