女儿把笔甩了出去，我心中怒火起来，说了她，她怼我，后来坐沙发上静下来，反求诸己，女儿这面镜子照出是自己言行不一导致，只能用爱化解~

感知自己状态不好，坐下来闭上眼睛觉，状态有所缓和~

儿子超过晚上十二点不睡觉，还在玩，我吼他早点睡，也不听，我躺床上，觉知到吼里带着压制，作用不大，只有做到早上叫他早点起床，晚上他自然睡得早~

一个人静静地坐床边烤电火，想到今天会过来我们这里的老公的舅舅，脑海中出现上次在餐桌上移动餐巾纸位置，隐约感受到行为中有怼我之意，不想面对他~伴侣昨晚应酬回家晚，嘴上没说什么，但心里不爽~觉察自己只接受好状况，不接受别人在我看来不当言行~

抗拒自认为的负面行为，肢体触碰后酥麻的自我满足感，来自能量层面，而不是现实主观意识~

之前将头脑中记忆当作自性，所以没力量，老师文章说，要书写出来卸掉头脑中虚假人格，才会露出本自俱足自性人格，接下来时间又准备要书写了~

自己准备网购日常用品，有拖延习惯，责骂女儿做作业拖延，只能从改变自己开始~