精华摘取：
对原生家庭的探究，不是为了声讨和追责，而是用一种新的角度，找到自己在成长中的创伤模式，卡点的根源，之后直面它、接纳它、放下它，轻装上阵，走得更轻盈，走得更有力，走得更远。
自我成长并不是一个单点的问题。把自己当成一个生命体，去看待你自己和周边关系的影响，而不是当成一个更完美的机器。
好的开始，是成功的一半。离得更近的，时间更早的，影响更大。比如，某事的第一天，第一周，第一次。
教育，不是知识教育，而是生命教育。我们一定要完成的教育观升级：真正深远影响孩子一生发展与成就最根本性的东西，是TA在关系里的互动！如果孩子脱离于情感的关系，只是去接受科学指令、学习文化，或许也可以成为一个有一定作为的人，但TA一定不会走得很远，或者很高。因为但凡需要处理更复杂的社会关系，TA一定会遇到关系型的障碍。
人的不安全感一定不是真的来自于文化知识、文化的修养或者是学历水平等，一定是来自于早期家庭的关系。早期家庭关系没有建立对于关系的安全感。
自我是外界塑造的，同时我们也在塑造外界。
面对让你痛苦的关系，只有两种路径：①调整——满足或者向对方的需要靠近，当对方被满足之后，引导TA靠向你的需要。②结束——两个人都不愿往中间靠。
所有对人进行分类的理论和模型，我们只需要把它当成一个角度，拿来当做丰富对原有问题的理解，但不要作为定性的把我们死死钉在当下位置的标签。因为所有标签都是有动力导向的，你会走向和强化这个标签定的方向。我们不是要对号入座把自己归类入型，而是去看到型与型之间是存在“关系”的，看到他们是如何被“关系”所影响而成为不同类型的。我们要去看到动态的部分，而不是看到静态的结论。
美好家庭只是一种期待。直面原生家庭之伤，揭示原生家庭关系里的秘密是为了更好地接纳。原生家庭之伤最根本的影响是：对真实自我的拒绝！真正的内伤是：真实的自我是被父母拒绝的！受过原生家庭内伤的人，都有很强的防御机制，这种防御机制带来关系的不和谐，而这种不和谐又会强化TA的防御机制，形成恶性循环。所以高能的我们，应该用平等心，无分别心地去理解和对待这样的小伙伴。当然，真正自我改变的责任，依然是需要他们自己去承担。
我们都有不完美的父母，所以聚焦他们的阳面，不要去聚焦他们的阴面。我们自己也构建了我们下一代的原生家庭。我想要给孩子一个什么样的原生家庭？
人际关系交互式通过对话的，我们应该多去训练在与内心对话，与他人对话的方式。学会对他人形成支持性对话，这是良好人际关系的基础。调整关系先从回话方式开始。（支持性话语没得到，造成心理防御）
