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今天在微课上听一位婚姻家庭家庭治疗师分享的《人生有五章》，觉得特别有感触，跟大家做一个分享。

第一章  我走在大街上，路边有一个深洞，我掉了进去，我迷失了方向，非常的无助，这不是我的错，我永远也走不出来。在这里大家可以看到，其实我们经常有的一个习惯就是问题的外归因，会把一切的问题归结与外在、归结与别人，觉得自己是一个受害者，所以说他感觉到非常的无力无助，觉得“这不是我的错”，所以说，“我永远也走不出来”。

第二章  我走在同一条大街上，路边有一个深洞，我假装没有看见，但还是掉了进去，我不敢相信自己又掉了进去，这不是我的错，很久以后我才能走出来。在第二章里，我们可以看到一个人的行为习惯特别的强大，当我们懂得一个道理，未必一下就能做得到，所以说还是会掉进去，但是也看到了，这并不是绝境，因为他提到很久之后我才能走出来，还是有走出来的可能性。

第三章，我走在同一个大街上，路边有一个深洞，我看到了它，但还是掉了进去。我眼睛睁得大大的，我知道自己在哪，这是我的错，我很快走了出来。第三章里，我们可以看到，他已经开始反观这是自己的错，所以说他更有力量、更有信心，所以说，很快的走了出来。这是我们也看到了，虽然他反复的掉进了同一个坑，但是已经有了截然不同的意义。也就是说，虽然习惯的力量特别的强大，但是我们还是在一点一点的转变。就如同我们焦点所说的，成长是一个慢动作，日不见增，月见其长。

第四章，我走在同一条大街上，路边有一个深洞，我直接绕开了。从这一章，我们可以看到，一个人从量变到质变。从之前的不断的掉进坑里，到这次可以绕得开，说明他有了觉察，有了调整，所以说，不会再掉进这个坑里。

第五章，我直接走向另外一条街。这一章，我们可以看得出他有更多的选择，有更多的自由，也更多的为自己的人生负责，希望就在远方，所以说之前多掉一点坑，多走一些弯路，都是值得的。每个人的一生都会遭遇很多的坎坷，当我们学着为自己的人生负责、做自己命运的主人，那么一点一点的去努力、去改变，相信我们会找到那个越来越好的自己，其实那个自己，才是真正的自己！