行动了才知道动（动的功课/功夫）对身体对身体以内的影响有多明显。
动与静（弹琴、静坐……）的结合如此必要。又如打七中先行禪后静坐一般理，身体要通。身体如茅庐，如殿堂，便于暂住。其与心神互为影响，而后益于坐。
在朋友的建议下，我自己开始了早晨爬山。在进行了一段时间的爬坡后，每天的夜无论几点休息，第二天的晨五点多到六点多自然苏醒，而且苏醒后精神很足，不会再困，也不会想赖床。昨日的梧桐山风景区山顶后今晨腿亦没有酸痛。靠适量的合适的运动后，调节身体机能，提供身体能量状态，整个人的精气神变化如此明显。我自己都觉得惊讶。大赞
和树木们一起晨的瑜伽。感恩朋友家的阳台美景。
