运动一下

今天下午四点上机，跑步22分钟。配速8分30秒左右1公里。

收腹举腿两组，每组15个。

俯卧撑两组，每组15个。

马步蹲两组，每组1分钟。

拉力器扩胸1组，30个。

感觉挺好。双腿感觉欠一些量。

体重83公斤，已经是三十年来的最轻。

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