1、什么是观察自己？

简单来说，就是通过记录，从各个方面观察你自己，从而了解自己，掌握生活的方式。

观察包括了生理和心理状态，生活和工作等等各个方面。

其实不只是「记录」这一个行为，就我而言，这更像是一种心理状态，在记录以外的时刻，也要时刻观察自己。

2、为什么要观察自己？

因为这是帮助你做出一切决策、解决大部分问题的源头。

「大多数人都是不了解自己的」，你一定听过这句话，但是你真的想过自己有多不了解自己么？

你吃多少是七分饱，什么时候会吃撑？

什么情况下会爆痘？吃辣还是吃甜？

每天睡多少个小时就足够了？

什么时候会心情好？喜欢怎样的天气？

什么行为可以帮助你排解压力？

什么气味是你喜欢的？

有哪些不好的习惯，需要在做事情前先提醒自己一下？

为什么讨厌那个人？

每天的时间都花在哪里了？

这些问题看似很小，但是延伸出去，就是影响你生活和工作、社交的关系。

比如，你每天从早学到晚，觉得脑子都要爆炸了，但是却越来越焦虑。

你把这件事归咎于自己太笨，但是如果你有进行每天时间轴的监测，就会知道自己的效率到底有多少，是杞人忧天还是真的要再专注一些。

再比如，如果你知道自己遇到阴雨天就会焦虑，同时又知道闻橘子味香氛会让你有安全感，那你就可以在阴雨天提前给自己准备好橘子味的东西。

这样，如果在这一天有重要的会议、约会，就不会因为心情的波动而产生影。

这些都是很简单的事情。

就我自己而言，自我观察的大半年，让我摸索到了适合自己的体重管理方式，从而可以在发胖的时候不难焦虑，在需要减重的时候不会手足无措；

让我了解到自己吃什么、吃多少会爆痘，会长闭口，从而可以在嘴馋的时候给自己一点余地，在想要放肆的时候有个警戒线，在第二天有重要活动的时候懂得要克制什么；

让我知道自己每天只需要6个小时左右的睡眠，睡觉超过9点就会一整天状态不好。

倒不是这样以后就不会赖床，而是赖床的时候心里知道，我不是缺觉，我只是赖床。

也不会睡觉超过9点，除非我想好了这一天要当个肥宅；

让我知道了自己大致的工作效率，从而在想要玩耍的时候心里有个谱，也方便安排工作内容，不会再像以前一样给自己想得太多了。

而「观察自己」能带来一件很重要的事情是，它能帮助你形成自己的判断标准。

每个人都是不一样的，别人成功的经验，哪怕有99个人复制后都同样成功了，用在你身上也不一定可行。

而如果你不够了解自己的话，会很容易把这个过错归咎于自己。

而不是方法选错了，从而产生对自己的负面评价，这就很可怕了。

了解自己，是一切的根源。

而我写这些是想告诉你，重要的不是我通过观察自己之后变得更自律了（虽然也的确更自律了一点），而是通过做这件事，我的心里有了尺度，可以对自己的生活产生清晰的把握。

我依旧会放肆会颓废，会有事情完成不了，但是我会在做这些事情的时候更从容，不会因此而责备自己，也不会因为别人的话而轻易否定自己。

因为我很清楚，我是怎样的我，哪怕慢一点，也在慢慢向自己更想要的方向改

从容，坚定，不害怕。

另一方面，了解自己，才能帮你想清楚那个重要的问题：「你真正想要做的是什么？」

这个问题向前推一步，是你真正擅长的是什么，做什么会让你产生成就感，做什么会让你开心。

如果不弄清楚这些事，就永远找不到你的热情所在。

我不敢说找不到这些事会让你无法过好这一生，但是如果说人活着一定要为了点什么的话，那「去做你真正想做的事」，应该是最没有错的答案。

对我而言，人生只有一条路，就是去做你想做的事。

找到了，就努力去做，做不做得到是另一件事；如果没有找到，那就去找，哪怕要找一辈子也无妨。

而最好的寻找办法就是通过观察，帮助自己了解这件事。

如果你认同上面的任意一点，下面的干货一定会对你有用。

3、怎样观察自己？

两件事。

第一，用本子记录；

第二，养成留心观察自己的习惯。