年轻时体魄强健，任由自己放纵无度，那么这种透支所带来的损害是一笔到了年老时必须偿还的债务。

所以养生并不是老年人的专利，养生需从年轻时就开始。

人们常说养生有道，这个道不仅仅在于医术的高低，而是在人自己那里。当自己知道了什么对身体是有利的，什么对身体是有害的，并且严格地加以遵循，那么这就是最好的保健处方。

延年益寿的秘诀之一是，经常保持坦然的心胸，愉快的精神，人尤其应当克服嫉妒、暴躁以及焦虑、抑郁、怒气、苦闷、烦躁等情绪。人的心中应当充盈着希望、信心、愉快，欢笑是人生的娘药。要多欣赏美好的景物，研究和思考一些对身心有益的学问-阅读历史、格言或是观察自然。

身体没病时不要滥用药物，但也不要对身体中的小毛病视而不见，应当防微杜渐。