《基因革命》书摘，看完之后更加敬畏自己的身体然后速速扔掉了8袋维生素E，我们如此之强大又何其幸运，又拥有了许多改变自己的勇气。
以下是书摘，基本是自己提炼的书中原文。
1.遗传学家如何思考
基因里存有很多线索，关于你是谁到过那将要去哪提供线索。
2.当基因表现失常
相同的基因会有完全不同的表现，因为你的行为可以控制你的基因命运
我们的身体只在必要时制造所需要的东西，并把身体库存限制在最低。我们是通过遗传表达来实现的。
例子：酶。我们需要某种酶的时候，身体能调动资源产生更多的酶备用。你或许继承了制造酶的基因，但是不一定总会用到它。
例子：航天员。登录国际空间站后不久，他们的心脏就比原来缩小近1/4，太空中的失重环境意味着航天员并不需要过于强劲的心脏动力。
例子：床上躺几周身体就会开始萎缩。根本无需去空间站走一遭心脏就会缩小。但是我们的身体也有着令人惊奇的恢复能力，只需要让它知道自己需要这种恢复力量。
3.改变我们的基因
基因不仅是我们自身人生经历的总和，也带有父母和祖先经历过的每个事件的印记。我们正在检验自己的能力，看看是否能够通过所做的选择来改变我们的基因命运，并将这些改变传给后代。
例子：蜂后。从遗传学角度来说，蜂后没有任何特别之处。一只蜂后与其他的雌性工蜂可能来自同一父母亲，它们可能有这完全相同的DNA。尽管在行为、生理机能和解剖结构上，它们的差别巨大。因为幼虫时期的蜂后吃得更好。
例子：PTSD的人体通常应激激素皮质醇水平较低。9.11当天在附近的孕妇基本都发展出PTSD，剩余的婴儿也有着明显较低水平的皮质醇，尤其是袭击当晚处于妊娠晚期的婴儿。受到创伤的母亲生下的孩子更容易感到焦虑。
4.用尽废退
得不到利用的就会被废弃，而且非常迅速。
5.根据基因搭配膳食
优质的食物，近代祖先那样吃东西，不要吃那么多，多运动，认真倾听你的身体，找出蛛丝马迹证明你现在做得对。
例子：维生素C。每日摄入量这个标准只能让多数人避免患上缺乏症，而不是适用于每个独一无二个体的最佳值。每个人需要的并不是等量的维生素C。有些人吃很多柑橘类水果，维生素C的摄入量相对较高，但体内的维生素C水平依旧偏低。发现我们遗传了哪种基因具有深远的影响，这样就可以知道有多少维生素C成功地被身体吸收。我们正在发现遗传基因中的不同，比如另一个与维生素C代谢相关的基因—SLC23A2，令自然流产的风险高达3倍。这说明维生素C参与制造胶原蛋白，而胶原蛋白赋予母亲把婴儿留在体内的张力。这个例子再次强调了，就营养而言，重视遗传基因是多么重要。
例子:咖啡。根据遗传的CYP1A2基因变体，如果其分解咖啡因很慢，含咖啡因的咖啡就可能会让你的血压飙升。反过来如果你遗传了两个相同的分解咖啡因很快的基因，那么血压很可能不受影响。
6.根据基因型服药
基因测序获得重要信息，从而能更好地了解和利用遗传信息，拥有更健康的身体。
7.选边
孕期过度饮酒的母亲生出来的孩子都有脑部偏侧化的问题，比如右耳听力障碍或者难以理解听到的信息，这一般是由大脑左半球来处理的。
由于分子结构的左右手性因素，有些你购买并服用的维生素对你的身体是弊大于利的。
例子。维生素e可以大大改变某些基因的表达，包括控制每天要进行百万次来支持生命的细胞分裂的基因。服用合成维生素e会抵消食物中含有的天然维生素e。大自然可以很好地判断我们身体到底需要哪种维生素e。
对于大多数人来说，关键在于平稳，身体、生命甚至宇宙的平衡依赖于适量的不平衡。这样看来，基因帮助我们确定了偏侧性。生命和大脑的正常发育，都依赖于这种协调的偏侧化平衡。如果相关基因不能恰当地行使其功能，我们整个身体，从脾脏到指尖，都会处于混乱之中。
8.我们都是X战警
人类具有超越遗传基因限制的能力。忘掉我们继承的基因，勇敢的面对生活吧。
例子：夏尔巴人低氧的生活环境已经迅速改变了他们的遗传基因，这些改变也正在他们的后代中延续。你也可能继承了一些基因的变化。
9.偷窥你的基因组
为何烟草巨擎、保险公司、你的医生乃至恋人全都想解码你的基因。如今只需一个简单的测试就能帮人明白自己是不是高危人群，然后采取行动。
10.定制的孩子
始于探测水下潜艇位置的声呐技术，如今成了人类生育中不可缺少的手段。但人们没想到的是，该技术最初的发展是用于索取生命，经过短暂的停歇之后，他的这一作用重新又在选择性索取上得到了体现。
我们将会看到，为了寻求更完美的基因系统，我们要抹杀掉的可能不只是成千上万不符合自己所定制的社会规范的人。我们煞费苦心想要解决医学难题，或许我们正在根除能解决此难题的方法。
11.总结
大部分时间，身体甚至像一个默默无闻的私人教练和营养师那样帮助我们。分子信号会有条不紊地提醒我们吃东西、喝水、睡觉。释放这些小信号时，身体是在敦促我们有所行动。但这同时意味着身体处于某种失衡的危险当中。如果忽视这些要求，或者没有意识到去满足它们，身体就会变得焦躁不安，直至被满足。这一切的发生，是如此自然，因而易被忽略。大多数人大部分时间，都活在对生理机制和遗传机制一无所知的状态当中。
超低脂肪的饮食或导致脂溶性维生素，比如维生素A,D,E无法很好地吸收，对某些人来说，这还与他们的抑郁行为有关。
在所有事物中，平衡才是关键。在我们需要细胞增殖的时候，往往也需要抑制细胞过度增殖的机制来调节动态平衡。
