念头在哪，注意力就在哪

念头持续的沉浸在过去的伤痛，并不断在头脑中重演+放大，就会让一个人抑郁。

念头持续放在对未来的某种恐惧，并不断在头脑中推演+放大，就会让一个人焦虑。

念头持续放在对未来的自我价值上，就会对困难迎难而上，并不断的打破自己，这叫做成长。

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