我的性格特别容易焦虑，也就是平时人们常说的心里素质极差。每当面临问题的时候，这种性格或是习惯，给自己徒增很多压力。比如，每逢开学前几天，我都会梦到，老师检查作业自己忘记带，或是有些东西没有带全。这些压力和焦虑，除了使我更谨慎之外，并没其他好处。但它给我带来的负面影响，却有很多，比如生活一旦出现有个问题需要我去处理，我可能会一直想着这件事情，进而影响自己做其他事情的专注力；这种情绪还让自己变得时常没有自信，担心会出现一些状况，所以在关键场合很难发挥好。
如果，我们在遇到一些事情时候的情绪表现是一种习惯，习惯是可以改变的。那么我们就可以通过改变我们的习惯来控制我们的情绪。再次复习习惯养成的三个关键点：暗示，惯常行为和奖赏。那么，在生活中遇到的各种问题，就是暗示。惯常行为是担忧焦虑，奖赏大概就是别人的关注吧。“习惯的力量”，举了很多习惯培养案例，分析暗示出现的情形，并指出我们可以通过提前设定解决方案来改变自己的惯常行为。星巴克就是通过这种方法来培养员工习惯的。让我焦虑的问题，只有我自己最清楚。我给自己设定的解决方案，就是寻找解决方法。在自己无能为力，有些事需要第二天才能解决的时候，就尽量让自己的专注力集中在现在的事情上，尽量控制自己不去考虑那个问题。
我昨天遇到的问题便是客户，要求我做一个产品的推广计划，我之前并未做过类似计划。这让我感到十分担忧，但我还是尽力去找产品数据和同事沟通，让他帮我完成产品计划。计划发给客户之后，客户支出了几点改正意见，那时，已经下班，我心里还是忍不住要想这件事情，我就尽量让自己集中去做自己平常要做的事情不去考虑这件事。今天早晨，再次通过同事的帮助重新调整了计划。
在整个过程中，我还是会像往常一样，出现担心客户会继续问一些难以回答的问题，但是我坚持用正确的行为来调整自己。
此篇没有结束语，因为我不知道自己做的对不对，能不能做到对自己的改变，只知道自己在思索，再做。
