瑜伽打卡美臀课，你有屁股凹陷的问题吗？我已经get√这个技能

7:30圣玛瑜伽馆，课程美臀课。

怎么样可以拥有一个蜜桃臀？刘老师的课还是比较注重沟通的。学员会提出问题，老师会耐心解答。

我毫不掩饰内心的疑惑便问“老师，我屁股这边凹陷，怎么办？可以练吗？”

“这种情况，可能是小时候屁股针打多了，肌肉萎缩了。下面这个动作就是就可以改善，训练臀小肌的，坚持练，就会解决的。”

侧卧，一手弯曲放在头下面，另一手弯曲撑着身体，抬起上面的脚画圈25个，然后，单脚骑车25下。换另一边。屁股会酸麻酸麻的，像电机了一样。

坚持改善自己的体型，打卡第二天。

图片发自简书App