昨天睡得挺好。好久没有睡得这么好啦。半夜醒了一次 ，上一趟洗手间，喝口水又睡了。直到早上五点起床。
今天白天精神也很好。想想从去年年末新冠后，自己睡眠就不是太好。有新冠后遗症的原因，还有就是自控欲不强的原因。天天听书听的太晚，有困意时还在听书，困劲过后就再也睡不着。这个状态断断续续大概有过十来次。
每天早上五点起床锻炼身体，让自己有更多的精神。晚上睡觉基本上也是按着正常的时间来，这样生物钟在调整。
希望今后能够有毅力去坚持。
昨天睡得挺好
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