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【一句话推荐】
运动是让大脑变得聪明、更年轻的最便捷方式。
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【作者简介】
约翰·瑞迪（John Ratey）是哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。20世纪70年代，约翰·瑞迪曾经居住在马拉松运动最为风靡的城市——波士顿，当时还是实习医生的瑞迪遇见了一群特殊的人：因为受伤而被迫停止长跑的人。他们在停跑后，常常出现抑郁、注意力无法集中、拖延、无计划等特征。正是注意到了这一点，瑞迪教授专注于研究“运动如何影响人们的大脑、心理状态”这个课题20余年。如今，瑞迪教授是哈佛医学院精神病学系的临床副教授，他在攻击行为、自闭症、多动症、神经精神医学领域堪称世界级权威，在超过20年的研究中，他发现了运动与大脑间令人震撼的秘密。
2011年，瑞迪教授成为全球知名运动品牌锐步（Reebok）的儿童运动计划“活力儿童”项目（BOK）的形象大使，一改品牌明星代言的模式，成为该品牌首位专业人士代言人。
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【听书感悟】
你是否认为运动只能加强体魄，让身体更健康？事实上，运动带来的好处远比你想的更多，运动可以让你的心情更舒畅、头脑更灵活，甚至可以帮你抵抗衰老！《运动改造大脑》这本书向我们展示了运动为大脑带来的各种好处，书中丰富的案例、实验告诉我们，通过运动，你可以变得更好。
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【听书思考】
1、运动能为大脑带来哪些好处？
2、运动如何改善我们的身心状态？
3、如何运动才能最好地锻炼大脑？
【本书金句】
1、他们无法开始运动是因为没有精力，而他们没有精力是因为他们缺乏运动。
2、每天要做些什么，让大脑保持灵活性，给它适度的压力，这样它就不易损坏。
3、从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑，无一不渴望过上活跃的生活。
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