今天终于动手想写些什么，女儿说我今年就像变了一个人，以前她画里的妈妈都是躺在床上整天刷手机的人，我想改变最大的就是我早起了。
今年之前，我都刷手机很晚睡然后早上起不来，女儿上学都是爷爷送，刮风下雨下雪❄️很难得我开车送，爷爷也总说他顺路。起来就吃饭了，一天两顿，吃完又继续躺。这样的日子过了很多年，突然去年7月的一天我开始咳嗽，咳到要喷出来，晚上也会突然喉咙痒醒坐起来连续咳嗽咳到没气，然后开始吃不下拉不出，咳了7天先生担心我带去拍了肺部CT，饿️空了再喝泻药去做了肠镜胃镜，做出来都好，就是咳嗽止不住，吃不下拉不出，医生配了增强胃动力的药，我只吃了2次，朋友说这药吃不得就像高血压药吃了停不了。我想我还这么年轻不能靠吃胃动力药过日子，我知道我的生活作息不好也不运动吃了就睡，所以现在老天来告诉我需要改变。我保持了15年以上的104斤掉到了96斤，以前多羡慕人家40几公斤级的女生啊，如今我也如愿了，可是又怎样，166的女生95.6啊，瘦的不能看。
后来我去看了中医，医生说不能吃了马上睡，要运动，早上要去走走路升阳气，晚上要早睡不能熬夜让阳气藏起来。后来我慢慢了解，久坐伤肉劳与脾，脾主运化，脾伤得久了运化不了就罢工了，就像磨麦的机器停工了，麦子也倒不进了，倒进去也没用。
咳嗽一直持续了好久，咳到自拍用美颜都不好看了，那些日子天天喝中药，先生一日三餐做给我吃，晚上带我去散步，感觉人很脆弱。我不敢睡很晚，基本9点以前吃早饭，我要保护我的阳气。
也许我求生欲望强，我碰到了叶老师的时间管理公开课。叶老师说，一日之际在于晨，一晨之际在于起，如果只能养成一个习惯，那就是早起，早起可以运动，早起可以反思，早起可以拍拍花草感受季节变化。以前先生让我早起，说了几年他从未成功过，叶老师是第一个能让我早晨6点起的人，疫情稍稳定后我们就可以出小区去跑步了，天很冷也许也因为我太瘦没脂肪，
叶老师说烂开始好结果！
叶老师说跑步要慢，慢以致远！
叶老师说，今天没做不是明天不做的理由。
就这样，我开始放下手机早睡，早起出门跑步，配合调理我开始慢慢又鲜活起来。
叶老师说，运动要循序渐进不要一下太猛。
我感觉自己开始恢复，早起2公里晚上散步，有一次晚上走了8.9公里，后来5.6公里也经常走，我感觉老娘终于恢复了，太开心了！大概是用力过猛又开始咳嗽，我想路子对了早睡早起，只是运动不宜过猛，再调整调整。
6月上完线下课，我们开始90天践行，早起打卡，先生看我激情满满，他说别激动太早你先坚持一个月试试看。今天早起打卡已经33天了，先生说，你坚持3个月试试看，如果你能坚持3个月我就像你学习。期间他也让我做表格给他打卡早睡早起，还说不起就发1000块，才几天又不起了，没事，他不起我也照样起，咱可是有团队的人。
我想早起这么难的事我都做到了，还有什么事能难倒我，从没如此自信过。不是干了啥惊天地 泣鬼神的大事儿，只是一个早起，但是多少人能做到？多少人能每天做到？
叶老师说，时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是节律管理，要养成习惯，固定时间固定地点做固定的事情，要让有些习惯不经大脑就可以自动化，大脑留着更重要的用处。
叶老师说，贪多嚼不烂，习惯一个一个养成，先养成️一个习惯再开始第二个。你早起没事干哪怕发呆也没事，烂开始，好开展，好结果。
我想，跟着叶老师，跟着易效能，我会越来越好，遇见最美的自己。
