关于早起：
在早起的过程中，从刚开始8点起床到7点起床，到从5点半起床，再到5点起床。再到4点半起床，再到4点起床。
都是一个累积持续对自己有高要求高标准的的过程，人生自己是自己的主人，自己对自己的人生负责。
中医我懂一些，现在4点起床对于中医养生来说，会早一些。但是对于我个人成长方面，每一天的状态方面，我更倾向于早起。
早起4点到7点这三个小时，我能把当下的一天最重要的事情完成。比如：写感恩日记和点评日记。如果累计起3个月进步不是一点点，那三年呢？贵在坚持，在坚持的过程中对自己温柔一些。有时候身体给到我们信号，告诉我们要休息，我们就休息。爱自己就是做自己开心享受的事情。我坚持了这些天已经顺其自然了，习惯就是很容易养成。只要知道自己的初心，去做去行动就行了。
我总结了很多优秀的企业家的的状态，都是早起早睡，中午休息一会儿。中午休息的过程中，可以打坐或者冥想。
我也在成长的过程，也在调整自己的时间，找到人生中的平衡点。
当下我早起4点起床，中午休息一会儿，晚上9点左右上床，从9点到10点这个时间有时候家人各自看各自的书，有时候陪孩子读经典，沟通互动或者玩耍。10点左右睡觉。
好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉。爱自己是上游，最终要问自己我来到这个世界上，是来做什么的？要去哪里？对自己有一个更加清晰的了解和定位，对自己的目标更加清晰。爱你呦！
