这几天朋友圈都被全国各地的大到暴雨刷满屏了，哈尔滨这里也是一直阴沉沉的，各种预报，预警，附近实况等等，我们都做好准备了，可是就一直闷着……下还是不下？你倒是给个痛快啊……

看到没，一直多云，阴沉沉的，而且居然是高温！！！ 看到这南方的姑娘估计要不屑了，三十二三度就叫高温了？excese me ?小锘你在逗我吗？

要知道哈尔滨去年超过32度的天数一只手都能数过来。我说今年高温是真的！！（摊手……）

现在这个天气，坐在那里汗就不停，洗完澡清爽一会儿马上又出一身汗，任何时候总觉得身上黏糊糊的，现在想起来，这种感觉就是中医里面讲的“湿”吧。

然而，哈尔滨还算是幸福的，就像我说高温在南方确实也不算个事，多数都是气压低闷的。哈尔滨地处东北地区，气温说实话并不算高，气候还是挺干燥的，夏天出一身汗，天气稍凉快也还是能感觉到干爽的。最最要命的是很多南方城市啊，特别是广东、福建等省，中枪的妹子麻烦让我看见你们的小手手。这几个地方的，这几天一定很难受吧。不光热，还特别潮，身上感觉闷闷的不透气，出的汗还没有干，马上又出一身汗。

小锘在开世博会的时候最热的八月份去上海玩过几天。世博园最高温都到40度了，那几天简直是有一种跟你同归于尽的感觉，身上像随时穿着一身厚厚的，热热的棉衣。

所以，你在长夏有这些感觉吗？姑娘们有没有觉得，一到长夏，整个人都不好了!!!

首先就是特别容易困！中午要是睡一觉还好了，要是没有睡觉，整个下午都处于梦游状态。心烦，脾气暴躁，可不是那几天的专属啊。问题是刚刚趴下就一身汗，根本就睡不着。

然后就是没有胃口。什么也不想吃，所以你看，这就是鲜辣的小龙虾却在夏天卖的这么好的原因啊。长夏的时候，人们可都是需要香辣的东西来刺激人的味蕾。一到晚上，哈尔滨几条著名的小吃街就会车水马龙啊。

最后就是，总觉得身体特别沉，干什么都没有精神，特别是下肢，总觉得一到下午就像灌上了水，早上还是纤细美腿，一到晚上就神奇的变成了象腿。

以上三点，有没有中招的妹子们呢？

为什么会这样?我要说，这全是湿气在作怪。

湿气阻挡了我们身体的自循环，使胃气上逆而不得降，所以我们一到了长夏，胃口就会很差；湿气滞留在体内，也会让身体的负担加重，我们就像披着一件浸足水的棉袄，负重前行；湿气伤脾，脾生化气血，脾虚就气虚，一系列的连锁反应，就会感觉特别没有精神……那当然了，有谁穿着湿嗒嗒的棉袄会精神的呢？

为什么夏天的湿气会格外的重？

这跟夏天的气候有关。夏天天气炎热，水份蒸发快，空气的湿度大。特别是很多南方城市，所以在这些地方，长夏又被称为“桑拿天”，最近几年，很多北方城市也难逃桑拿天的荼毒，北京，济南都没脸再说自己是北方城市了……

还有一个原因啊，妹子们可能都没有想到，但是在这里，小锘要划重点了，这是夏天湿气重的非常重要的原因——那就是冷饮。没有想到吧，连我都没有想到啊。我单知道夏天体内阳气弱，要少吃寒凉，却不知道寒凉的食物会引起湿气。

我们的脾是喜热喜燥的，寒凉的食物会收敛脾气，让脾运化水湿的功能降低，而且大部分冰凉的东西，雪糕、饮料、水果，都是含水份比较高的东西，这本身也是一个湿气的来源啊。

但是夏天不吃寒凉，臣妾根本做不到啊~是哒，小锘也做不到……原来我是这样一个开养生号的妇产咨询医生……那么我们既然控制不了湿气的产生，就只能研究研究去湿了。

所以说，夏天要想做一个活力girl，去湿才是第一位啊。

看到这里的姑娘，小锘要送上香吻一枚，谢谢你们忍受我的叨叨，好了，下面终于讲到正题了。

去湿气的食物首推红豆薏米。当然这个已经被说烂了。

被说烂了嘛，红豆薏米去湿气，这两样永远不过时，是最最好的食疗的去湿气的东西，而且可以美白，而且还不难吃，而且还可以瘦身，所以，你是想要哪样啊，有这些还不够吗？还等什么？

鲫鱼冬瓜汤这种难度系数比较高的，但是也是不可多得的祛湿的好食物。

其它的还有豆浆、茯苓、花椒、姜、辣椒、白扁豆、冰糖炖柠檬等太多太多了。

除了食疗，还有别的去湿气的东西吗？

姑娘们，运动啊。

运动就是最好排湿的办法。湿气重的妹子就好比浸满水的海棉，运动就好比给海棉挤水，夏天不要怕运动出汗太多，小锘后面会讲滋阴的方法。

出多少汗呢，微汗最好，快走，慢跑都行，短时间内剧烈运动也可以，但是不要长时间出大汗，会伤阴，会脱水，甚至会中暑。

最后介绍一个去湿气的按摩妙法。

虽然小锘无数遍跟大家讲夏天不要吃寒凉的东西。但是小锘都做不到的我也就不强求大家了……大家知道就好了，尽量远离寒凉。（我尽力的告诉你们咯）

重点来了

按摩阴陵泉，这是一个非常妙的健脾去湿的穴位，体内湿气重的时候，点按这个穴位会很疼。

除了阴陵泉，湿气重的时候，在脾经这一块上，从三阴交到阴陵泉都是堵塞的，非常需要疏通，按摩的时候，从三阴交推到阴陵泉，反复推，找痛点，推到不痛了，多余的水湿就会顺利排出。

长夏的时候，我们每天抽五分钟时间，来推一下脾经的这个部分，来来来，跟着小锘念：只要五分钟，总共五分钟，你按不了吃亏，你按不了上当，推了还想推，没推更要推，俗话说的好，人在长夏飘啊，谁能不有湿啊？阴陵泉三阴交，按摩推拿都有效。

大家千万别错过这个极好的去湿方法哦，非常有效，非常有效，AND非常有效。

夏天不易过啊，长夏更伤人，长夏不养好，整个冬天都会难受。懂点儿小心思保养自己，一年一年的，就会有不同。

最近看见南方的洪水，也想问一句，南方的姑娘们都还好吗？连续的阴雨天，湿气就更重了，饮食和生活上多加注意啊，妖精今日讲的按摩法也可以尝试哦，非常简单。外出也要注意安全，在大风大雨的日子里，雨披比雨伞更安全。

今天的内容就是这样了，是不是结束的很突然，然而，我还是要说，下期夏季保养攻略完结篇，姑凉们我们回见哦。