2018年12月31日20:30，深圳“春茧”体育馆座无虚席，罗胖“时间的朋友”跨年演讲如约而至。
罗胖曾发下大愿望:跨年演讲要连办二十年，今年，是第四场，也是倒数第十七场。
下面是精华总结:
比起普通人无法把控的大趋势，真正能给所有人带来机会，从细微处引发大变化的，恰恰是我们身边的各种“小趋势”。
以前，变化可能只是生活的一部分；现在，变化可能成了生活本身。
成年的滋味总是很复杂，熟悉的也许只能用来怀念，依赖的也许必须要放手。
为做事的人服务，做事的人无所谓悲观还是乐观，我们只关心如何把事做好。
世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相，还仍然爱它。
——罗曼罗兰
小趋势是影响趋势的趋势，带来改变的改变。在小趋势的逻辑里，有一个坏消息，一个好消息。坏消息是，每一班车停靠的时间都很短，而且看起来都像末班车。好消息是，真的没有末班车，车是一会儿一趟，越来越密。
总有新机会，总有下一班，哪有末班车？
凡我赶不上的，我就做好准备，到未来等它。
我们很容易忘记，我们生活在一个庞大的，远超过自己感知力的共同体中。这使得我们接近事实的真相，变得难上加难。
等号的意思是，有些东西不重要。
一个人能同时保有全然相反的两种观念，还能正常行事，是第一流智慧的标志。
任何创新在它诞生的那一刻，先会被当作“异端邪说”，然后成为“伟大革命”，最后还原为“稀松平常”。
所谓信息过载，原因只有一个，你对环境的熟悉程度太低。在熟悉的地方，你只会觉得新东西太少，不会有信息过载。
过去，婚姻是成年的第一件事；现在，婚姻是把自己整理好后才做的事。
这不是结束，甚至不是结束的开始，只是开始的结束。
所有能穿越时间的东西，就该坚守，因为人生太长了。所有会被时间过滤的，该翻篇就翻篇，因为人生太长了。
任何一个人，不管你的力量强弱，放眼于足够长的时间，你都可以通过长期主义这种行为模式，成为时间的朋友。
普通人的努力，在长期主义的复利下会积累成奇迹。时间帮助了他们，他们成为了时间的朋友。
做一件事，长期地去做，持续地去做。
虽然这个世界充满了不确定性，但是你可以用自己的超级确定性，来对冲外界的不确定。
所有事到最后都会是好事。如果不是，那它还没到最后。
对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。
抓住小趋势，首先总得了解真实世界；
抓住小趋势，你要能挣脱观念枷锁；
抓住小趋势，你得重新定位生命的坐标；
抓住小趋势，你得学会从人的身上汲取力量；
抓住小趋势，你还得有一套长期主义的人生算法。
